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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年9月5日(火)
体重63.4kg   体脂肪率35.3%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:30分

コメント(0)

2017年9月4日(月)
体重63.6kg   体脂肪率35.3%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:休み

コメント(0)

2017年9月3日(日)
体重63.7kg   体脂肪率35.0%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

○

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:休み

コメント(0)

2017年9月2日(土)
体重64.2kg   体脂肪率34.9%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:雨で休み

コメント(0)

2017年9月1日(金)
体重64.2kg   体脂肪率34.8%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:15分

腹筋・フリフリ体操・スクワット・ストレッチ

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.4kg -4.6%
現在62.4kg 35.4%
あと12.4kg あと10.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 63.9s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 65.3s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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