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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年7月5日(水)
体重65.3kg   体脂肪率34.4%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:30分
スクワット:50・45/95

今朝はウォーキングのあとに庭掃除をしました。
体脂肪はそのせいで減ったのかな(^^;

昨日は旦那ちゃんが飲みに出掛けたので子供と夕飯を軽く済ませようとしたのに…
台風の雨でご飯の途中で帰って来て…いつも通りに食べちゃいました(/´△`\)

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2017年7月4日(火)
体重65.6kg   体脂肪率36.6%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:30分
スクワット:30・30・30/90

昨日はスクワット。
ちょっと回数ができませんでした…

昨日は旦那ちゃんのお誕生日でした。
ケーキを買いに行ったので、お昼を抑えたのですが(^-^;
抑えたおかげでこのくらいで落ち着いたのかな…

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2017年7月3日(月)
体重65.6kg   体脂肪率35.2%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:30分
スクワット:30・40/90

体重は減らないけど体脂肪が減った…
まぁ、良しとしなきゃかな(^-^;

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2017年7月2日(日)
体重65.2kg   体脂肪率36.1%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

○

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:なし
スクワット:/85

やる気にならないなぁ〜(/´△`\)

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2017年7月1日(土)
体重64.9kg   体脂肪率36.3%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
今朝も雨のためウォーキングはお休みです。

スクワット:30・50
モムチャンダイエット15分プログラム

やーっと64キロ代になりました\(^o^)/

今朝はちょっと影響を受けてみて…
むかーし買ったモムチャンダイエットのエクササイズをやってみました(^3^)/
身体は軽くなりましたが…
今朝は4時30分起きで眠いです(-.-)Zzz・・・・
今日もスクワットがんばるぞ!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.7kg -3.9%
現在62.1kg 36.1%
あと12.1kg あと11.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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162.0cm 63.9s

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46歳 女性 
163.0cm 61.6s

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174.0cm 62.3s

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34歳 女性 
157.0cm 49.9s

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156.0cm 53.0s

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