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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年7月10日(月)
体重65.9kg   体脂肪率33.7%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

×

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:30分
スクワット:60・50/110

今日は週末たくさん食べた分を消費しなきゃです!ので、食べるのをちょっと控えたいと思います(^-^)

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2017年7月9日(日)
体重65.8kg   体脂肪率33.0%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

×

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:休み
スクワット:40・50・20/105

(今日の体重と体脂肪は夜のお風呂上がりです)

ウォーキングは昨日から急遽お出掛けのためお休みです。
スクワットもできなかった(^^;
そして、"ダイエットがんばってるんだから今日はお休みしたら?"って旦那ちゃんが言ってくれたので甘えさせていただきました(^-^)

コメント(0)

2017年7月8日(土)
体重65.0kg   体脂肪率34.7%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:30分
スクワット:/100
庭の芝刈り

今朝は暑くなる前に芝刈りをしちゃいました(^-^)
疲れた…

コメント(0)

2017年7月7日(金)
体重65.4kg   体脂肪率35.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

○

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:休み
スクワット:30・30/100
ふくらはぎエクササイズ

今朝は息子ちゃんの早起きのためウォーキングはお休みです(/´△`\)

ダイエットをはじめてから1ヶ月…
体重は全然減らないし…
体脂肪もあまり変わらないし…
頑張りがいがないなぁ(;_;)

昨日は友達とショッピングモールで子供たち連れてブラブラしてきました。

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2017年7月6日(木)
体重65.3kg   体脂肪率36.1%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
スクワット:50・50/95
モムチャンダイエット15分
腹筋60

今朝は雨のためウォーキングはお休みです。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.3kg -3.1%
現在62.5kg 36.9%
あと12.5kg あと11.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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女性 
160.0cm 64.3s

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52歳 女性 
161.0cm 64.0s

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156.0cm 53.0s

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