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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年7月15日(土)
体重64.9kg   体脂肪率35.7%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:30分
スクワット:/125
腹筋: 横腹筋:

昨日はお昼ごはんにしらたき焼きそばを作りました。
体重が減ったのはそのおかげかな?

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2017年7月14日(金)
体重65.2kg   体脂肪率35.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

○

ウォーキング:30分
スクワット:40・40・40/125
腹筋:60 横腹筋:100

昨日は旦那ちゃんが飲みに出掛けたので子供と夕飯を食べました。
が、残らないように…食べすぎちゃいました(/´△`\)

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2017年7月13日(木)
体重64.9kg   体脂肪率36.1%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分
スクワット:40/125
腹筋:50回 横腹筋:100

残念ながら…
ガードルは汗疹?かぶれてしまったためしばらくお休みです(/´△`\)

コメント(0)

2017年7月12日(水)
体重65.5kg   体脂肪率35.1%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

×

間食しなかった?

×

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

○

ウォーキング:20分
スクワット:50・40・30/120
腹筋:60 横腹筋:100

コメント(0)

2017年7月11日(火)
体重65.7kg   体脂肪率34.7%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

○

ウォーキング:30分
スクワット:50・40・30/115
70回

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.3kg -3.1%
現在62.5kg 36.9%
あと12.5kg あと11.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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158.8cm 64.2s

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161.0cm 59.7s

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161.4cm 62.4s

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156.0cm 53.0s

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