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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2013年1月30日(水)
体重58.9kg   体脂肪率29.8%

朝:体重チェックした?

○

お通じあった?

×

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

×

間食しなかった?

○

水分取った?

×

食べ過ぎてない?

×

夜:体重チェックした?(お風呂あと)

○

イライラしなかった?

○

今日は、母を病院に連れていくためにお仕事はお休みしました。

でも。。。
すぐに終わってしまった。。。^-^;;

お昼は何食べる?ってとこから選択肢があまりなかったので時間も早かったこともありレイクタウンに♪

いろいろ食べるところがあるので母も目移りしまくりで。。。

結局、中華のビュッフェに♪
おいしかったけど。。。本気で食べ過ぎてしまった。。。

しかも、彼へのおみやげでケーキのリクエスト。
なので、自分用のケーキも購入して。。。♪

************************************************************
朝食:コーヒー(ミルク&砂糖)

昼食:中華料理ビュッフェ

間食:スタバ(キャラメルマキアート)

夕食:ぶり照り焼き もずく酢 煮物 ジントニック レアチーズケーキ


母とレイクタウンでウロウロとかれこれ4時間くらいいたでしょうか^-^;
なので、体脂肪は減っていてくれたらうれしいなぁ〜☆

今日もお風呂に入りました。

体重:58.8` 28.7%

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2013年1月29日(火)
体重59.2kg   体脂肪率31.8%

朝:体重チェックした?

○

お通じあった?

○

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

間食しなかった?

未記入

水分取った?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

夜:体重チェックした?(お風呂あと)

未記入

イライラしなかった?

未記入

今朝は、朝食後の計測です。
昨晩、お茶を飲んだのでお通じありましたが。。。まだ残ってる感じ^-^;;

なんでだろう。。。
食べ過ぎてないのに。。。
減らないで、増えてるって。。。

気持ち的に落ち込んでしまう。。。- -;

************************************************************
朝食:ヨーグルト(キウイ&はちみつ) ふりかけごはん(茶碗半分) コーヒー(ミルク&砂糖)

昼食:

夕食:

コメント(3)

2013年1月28日(月)
体重59.2kg   体脂肪率32.8%

朝:体重チェックした?

○

お通じあった?

×

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

間食しなかった?

○

水分取った?

○

食べ過ぎてない?

○

夜:体重チェックした?(お風呂あと)

○

イライラしなかった?

○
4日め。

今日は。。。

昨日のスパゲティを食べすぎたせいで。。。
思いっきり増えてしまった。。。- -;;

だって〜!!!
スッゴクおいしかったんだもん。。。

今日は甘いもの。飲まないで頑張るぞ!!!

今朝は歩いて出勤しようと思っていたんだけど、予想外の雪で歩くの断念。。。
明日からしばらくまた歩けないだろうなぁ〜…

************************************************************
朝食:ヨーグルト(キウイ&はちみつ)コーヒー(ミルク&砂糖)

昼食:お弁当(写真)

夕飯:もやし炒め あさりバター キムチ 松前漬け レアチーズケーキ(3口くらい)


今日もお風呂入りました!
あかすりしたらスッキリ〜♪背中がスベスベしている感じ〜^0^

夜体重(食前):58.6` 29.5%

コメント(0)

2013年1月27日(日)
体重58.0kg   体脂肪率29.8%

朝:体重チェックした?

○

お通じあった?

×

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

間食しなかった?

○

水分取った?

○

食べ過ぎてない?

未記入

夜:体重チェックした?(お風呂あと)

未記入

イライラしなかった?

未記入

今日は日曜日〜!!!

日曜日は彼氏とまったり♪がメインで。。。
食事の時間もマチマチです。。。


なので、日曜日は運動はエクササイズorストレッチくらいで〜


今日は珍しく朝食食べたし。。。

昼食は1年ぶりくらい???マック食べたし〜

夕飯はたらこスパゲティ♪


今日は朝の体重測定は10時ごろ。
朝食(彼氏のをもらった)程度だけど、食べた後だから体重は変わらず。。。

昨日はウォーキングもエクササイズもしたんだけどなぁ〜・・・

コメント(0)

2013年1月26日(土)
体重58.0kg   体脂肪率29.8%

朝:体重チェックした?

○

お通じあった?

×

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

間食しなかった?

○

水分取った?

○

食べ過ぎてない?

○

夜:体重チェックした?(お風呂あと)

○

イライラしなかった?

○
2日め。

今日は彼を送り出してから歩いてきましたよ!!!

ウォーキング:60分。
ストレッチ


今日はお天気も良いし、早起きなのでお洗濯も終わったし〜

今日はハンドメイドしてからお掃除します!!!


************************************************************

今日は彼氏が早く帰ってきたので初!銭湯へ♪

久々にお風呂で汗をかきました〜


一緒に住み始めてから。。。
あまり、お風呂に入ってないからなぁ〜

いつもはシャワーでおしまいです^-^;;

これからは時間があったら半身浴でもしなきゃなぁ〜


でも、ごはん前のせいもあったけど体重測定後ちゃんと減ってました!!!

体重:57.5` 体脂肪率:27.5%

体脂肪率。。。こんなに減ってたけど。。。
明日には戻るんだろうなぁ〜

朝食:ミルクココア(牛乳&ココア)

昼食・おやつ:ミスド コーヒー(ミルク) ヨーグルト(ゆずシロップ入り)

写真は3個だけど、2個でやめておいた^0^


夕飯:フライドポテト・クラムチャウダー・フランスパン・チューハイ(350mlの3/4くらい)

土曜日はアルコールオッケーってことで^0^

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.4kg -4.2%
現在63.4kg 35.8%
あと13.4kg あと10.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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161.0cm 62.0s

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