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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年6月6日(火)
体重65.8kg   体脂肪率36.2%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入
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2013年2月6日(水)
体重57.9kg   体脂肪率31.5%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

コメント(0)

2013年2月5日(火)
体重57.7kg   体脂肪率31.2%

朝:体重チェックした?

○

お通じあった?

未記入

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

間食しなかった?

未記入

水分取った?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

夜:体重チェックした?(お風呂あと)

未記入

イライラしなかった?

未記入

今朝は昨晩の夕飯のせい?朝食?って感じでちょっと増えてます。

体脂肪は確実に、夜食べたチョコレートのせいですね。

思うように減ってくれないのは自分の努力が足りないせいですよね。

ご飯の量をもうちょっと減らせばもうちょっと減るかなぁ〜


************************************************************

朝食:Bioブルーベリーヨーグルト ライトミールブランサンド(カカオ1枚)

昼食:さけおにぎり(2/3) 佃煮昆布入り卵焼き 切り干し大根 インスタントみそ汁 

夕食

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2013年2月4日(月)
体重57.5kg   体脂肪率30.2%

朝:体重チェックした?

○

お通じあった?

×

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

間食しなかった?

○

水分取った?

×

食べ過ぎてない?

○

夜:体重チェックした?(お風呂あと)

○

イライラしなかった?

○
11日め。
11日め。

今日はちょこっとだけ増えたけどこれぐらいなら!

そして、最近履いているストレートのデニムがちょっとゆるく?感じます〜♪

これも気のせいなのでしょうが、この感覚を忘れないようにして。。。ダイエットを続けたいと思います♪


************************************************************

朝食:ヨーグルト バナナ(大きめ1本) はちみつ コーヒー(砂糖)

昼食:ゆかりおにぎり(お茶碗2/3) 卵焼き ナポリタン インスタントみそ汁

夕食:手羽チョップ 白菜と豆腐の味噌汁 グラタン(1/3) ほうれん草のおひたし ゆずみつサワー(350ml) マカダミアナッツチョコレート(1個)


今日はなんだかすっごーく疲れた。。。

お風呂後体重(食事前)
体重:57.3` 体脂肪:30.7%

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2013年2月3日(日)
体重57.5kg   体脂肪率32.9%

朝:体重チェックした?

○

お通じあった?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

間食しなかった?

○

水分取った?

○

食べ過ぎてない?

○

夜:体重チェックした?(お風呂あと)

×

イライラしなかった?

○

今日はスキマスイッチのコンサートへ♪

ってことで、テンションも朝から上がってます!!!


************************************************************

朝・昼食 ごはん(2/3) みそ汁 ウインナー 納豆 バナナ

夕食:ダイエットスープ ケバブ お団子(1本)



今日は夕食はやめようと思っていたのですが。。。

コンサートから帰ったら、彼が用意していてくれました♪

なので、断ることもできず。。。
でも、優しさに感謝です★


そしてそして。。。
昼間、彼を一人にしておいたらゲーセンに行ったらしく。。。

UFOキャッチャーが大好きな彼。
落とせたときの感じがストレス発散になると。。。

そして、GET!してくるものといえば。。。お菓子。。。- -;;


思わず、”私、ダイエットしてるって言ったよね???”って。

そしたら、”ちょこちょこ食べればいいんだよ”って。。。


この、お菓子の誘惑に勝てるのか。。。心配です。


今日は疲れちゃったのでお風呂は明日の朝ってことで!

そして、お通じはスッキリ感ありで2回もありました♪

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.5kg -3.5%
現在63.3kg 36.5%
あと13.3kg あと11.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.2s

はな
48歳 女性 
164.0cm 64.6s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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