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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年9月15日(木)
体重51.5kg   体脂肪率23.8%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:今日も夕飯置き換えで!

おはようございます。
今日はちょっとだけ体重も減って?元に戻って?気持ちが楽になりました^-^;;
これからは減らさないと。。。

昨晩は夕飯をダイエットドリンクとお味噌汁。おかずを2口で済ませました。
でも、夕方子供たちのおやつをつまみ食いしちゃったから。。。

今日はそれ以下を目指して!!!
がんばりたいです♪

先日、おともだちとランチに行くのでお迎えに行ったらおばあちゃんがいて
”また、あやちゃん痩せたんじゃない?顔が一段と小さくなって。
そんなにキレイになってどうするの?”
って言われちゃいました♪
友達にも
”もう、いいんじゃない?ウチの娘より体重少ないんじゃない?”って♪

でもね、ここまできたら1000日もそうだけど50キロを切ってみたいわけですよ〜

今日もお仕事!
がんばってきますよ〜^0^/~

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2011年9月14日(水)
体重52.1kg   体脂肪率24.4%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:夕飯置き換え!

おはようございます。
昨日はお友達とランチへ。

そして、あまりおなかもすいていないのに。。。
普通に夕飯を食べちゃいました。。。

目標からまた遠ざかった感じになっちゃった。。。。。
なんか。。。
やる気が遠のいてく。。。
これじゃダメじゃん!!!わたし。。。

なんか、体重を測ったらネガティブ全開になっちゃった。。。

努力をすれば気持ちも晴れるし、モチベーションもアップするんだから!!!
夕飯の誘惑に負けないようにしなきゃ!!!


では、今日もお仕事行ってきます♪

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2011年9月13日(火)
体重51.9kg   体脂肪率23.6%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

×

今日の目標:飲み物はウーロン茶のみで!

おはようございます。

何をやってるんでしょう。。。私。。。
せっかく、もうちょっとだった目標値がまた遠くなってしまいました。。。
昨日、子供のおやつの残りを食べたのと夕飯を完全に置き換えにできなかったのと。。。
意思の弱さを実感しました- -;;

もうちょっと。。。
数値も日にちも。。。がんばりたい!!!

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2011年9月12日(月)
体重51.5kg   体脂肪率24.2%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:夕飯は完全置き換え!

おはようございます。
やっぱり、日曜日ってダメですね。。。
見事に1キロ近く増えちゃいました- -;;

昨日は久々にウォーキング♪
1時間30分歩いてきました^0^
やっぱり、気持ちがいいですね☆

でも、その後にパスタを食べて。。。
旦那がスナック菓子を食べていて。。。
普段、あまりスナック菓子を買わないうちなので袋を開けてしまうと食べてしまい。。。- -;;
一緒になって食べちゃいました。

これで仕事を辞めたらまた動く機会が減るのでウォーキングをがんばらなきゃ♪

今日はお仕事です。
がんばって動いて、お昼少なめにして、夕飯置き換えにすれば。。。
減るかな???


では、行ってきます^0^/~

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2011年9月11日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.6%

今日の目標!

×

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:飲み物はウーロン茶のみで!

おはようございます。
お通じがなくて下っ腹が張っちゃってます。。。- -;;
それも含めて、体重がへらないんだろうなぁ〜。。。

体脂肪が思いっきり増えています。
何でだろう。。。
心当たりはぜーんぜんない。。。

*更新*
ウォーキング:90分

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-2.6kg -4.7%
現在64.2kg 35.3%
あと14.2kg あと10.3%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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たれ。
51歳 女性 
158.0cm 64.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.9s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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