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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年8月7日(月)
体重65.1kg   体脂肪率34.2%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分
腹筋:2種類 2セット
フリフリ体操:60回×2セット
スクワット:10回×2セット


昨日は日曜日でしたが旦那ちゃんがお仕事でした。
普段、アレ食べたいとか言わないから旦那ちゃんが昨日は回転寿司に行きたいと言うことで…
ってことで、食べ過ぎでの体重増加です(/´△`\)

今日調整しなきゃだな(^^;

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2017年8月6日(日)
体重64.7kg   体脂肪率33.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

○

ウォーキング:30分
フリフリ体操:60×2セット
スクワット:10回×2セット
横腹筋:50×2セット

ついに…
60日めに突入!
自分に甘いのか、明確な目標がないからなのか…
なかなか思うように体重が減るような行動ができてない。

コメント(0)

2017年8月5日(土)
体重64.9kg   体脂肪率35.3%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分
フリフリ体操:60回×2セット
横腹筋:50回×2セット
足あげ腹筋:1セット


今日はただたんに食べ過ぎです…

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2017年8月4日(金)
体重64.7kg   体脂肪率35.3%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

フリフリ体操:60回×3セット

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2017年8月3日(木)
体重65.1kg   体脂肪率35.3%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:30分

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.9kg -5.9%
現在61.9kg 34.1%
あと11.9kg あと9.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆん
女性 
158.8cm 63.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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