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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年8月17日(木)
体重64.6kg   体脂肪率35.6%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:15分
草むしり
フリフリ体操
スクワット

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2017年8月16日(水)
体重64.0kg   体脂肪率34.0%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

帰省から戻ってからの記録

増えてなくて本当に良かった(/´△`\)

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2017年8月11日(金)
体重64.0kg   体脂肪率35.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:30分
フリフリ体操:60×2セット
腹筋:1セット
柔軟体操

結局、昨日ランチに行って来ました!
夕飯は旦那ちゃんがいなかったので抑えることができたので体重が減ったんだと…

明日から実家に帰省するのでしばらく体重計には乗れないけど…
気を付けなきゃだな…

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2017年8月10日(木)
体重64.3kg   体脂肪率35.3%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:休み
フリフリ体操:60回×2セット

なかなか思うように体重が減らないけど頑張らなきゃ…
今日、ランチに誘われてるけど…
どうしよう…

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2017年8月9日(水)
体重64.5kg   体脂肪率34.9%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:30分
腹筋:2セット
フリフリ体操:60回×2セット
スクワット:15回×2セット

今日も体重維持できました!
最近…
ぶっきらぼうをしている成果?なーんとなくラインが変わってきたような気がします♪

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-5.2kg -4.9%
現在61.6kg 35.1%
あと11.6kg あと10.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.0s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 60.9s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
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157.0cm 49.9s

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156.0cm 53.0s

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