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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年8月26日(土)
体重64.3kg   体脂肪率33.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:休み

昨日のエアロビはそんなにハードなものではありませんでした。
でも、体育館を使うときはもうちょっと激しいって言っていましたが…
どうかな(^^;

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2017年8月25日(金)
体重64.1kg   体脂肪率35.0%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

×

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分

今日はこれからエアロビです。
初めていくところなのでどのくらいのレベルのものなのか…不安です(/´△`\)

昨日も食べ過ぎちゃいました…

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2017年8月24日(木)
体重63.8kg   体脂肪率34.1%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分
腹筋・フリフリ体操・ストレッチ

昨日はちょっと食べ過ぎました…
痩せ期に入るのでがんばらないと!と、思ってますが…
ダイエットをはじめて3回目の生理ですが、過去の2回をみてみると生理終わると増える傾向に…(/´△`\)
私の体は違うのかな?

コメント(0)

2017年8月23日(水)
体重63.6kg   体脂肪率35.3%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分
フリフリ体操・腹筋・ストレッチ

昨日は旦那ちゃんが急にケーキを買ってきてくれたので食べちゃった(^^;

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2017年8月22日(火)
体重63.6kg   体脂肪率33.7%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:30分
フリフリ体操・スクワット・腹筋・ストレッチ

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.3kg -3.5%
現在62.5kg 36.5%
あと12.5kg あと11.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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女性 
160.0cm 64.6s

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Neo
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174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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