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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年7月1日(土)
体重64.9kg   体脂肪率36.3%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
今朝も雨のためウォーキングはお休みです。

スクワット:30・50
モムチャンダイエット15分プログラム

やーっと64キロ代になりました\(^o^)/

今朝はちょっと影響を受けてみて…
むかーし買ったモムチャンダイエットのエクササイズをやってみました(^3^)/
身体は軽くなりましたが…
今朝は4時30分起きで眠いです(-.-)Zzz・・・・
今日もスクワットがんばるぞ!

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2017年6月30日(金)
体重65.0kg   体脂肪率36.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

×

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
スクワット:30・30・30

今朝も雨のためウォーキングはお休みです。

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2017年6月29日(木)
体重65.5kg   体脂肪率36.6%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

○

ウォーキング:なし
スクワット:40・40

今朝は寝坊してしまったためお休みです(/´△`\)

やっとカレーが終わりました(^-^;
気持ちを切り替えてがんばろう!っと。

コメント(0)

2017年6月28日(水)
体重65.9kg   体脂肪率37.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
スクワット:30・30
腹筋:60

今日も雨のためウォーキングはお休みです。

カレーライスだとついつい食べ過ぎちゃって…
体重が全然減らないのでなかなかモチベーションが上がりません…
間食はしてないんだけどね…(/´△`\)

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2017年6月27日(火)
体重65.7kg   体脂肪率35.9%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
スクワットチャレンジ:40・20

今朝も雨のためウォーキングはお休みです。

昨日は旦那ちゃんにお休み取ってもらってちょっとお出掛けしてきました。
お出掛けすると…ついつい食べ過ぎちゃうので気をつけてたんですけどやっぱり体重が増えてしまいました(/´△`\)
なので、今日は気を付けたいと思います!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.4kg -4.1%
現在63.4kg 35.9%
あと13.4kg あと10.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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54歳 女性 
162.4cm 60.8s

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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