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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年7月14日(金)
体重65.2kg   体脂肪率35.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

○

ウォーキング:30分
スクワット:40・40・40/125
腹筋:60 横腹筋:100

昨日は旦那ちゃんが飲みに出掛けたので子供と夕飯を食べました。
が、残らないように…食べすぎちゃいました(/´△`\)

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2017年7月13日(木)
体重64.9kg   体脂肪率36.1%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分
スクワット:40/125
腹筋:50回 横腹筋:100

残念ながら…
ガードルは汗疹?かぶれてしまったためしばらくお休みです(/´△`\)

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2017年7月12日(水)
体重65.5kg   体脂肪率35.1%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

×

間食しなかった?

×

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

○

ウォーキング:20分
スクワット:50・40・30/120
腹筋:60 横腹筋:100

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2017年7月11日(火)
体重65.7kg   体脂肪率34.7%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

○

ウォーキング:30分
スクワット:50・40・30/115
70回

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2017年7月10日(月)
体重65.9kg   体脂肪率33.7%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

×

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:30分
スクワット:60・50/110

今日は週末たくさん食べた分を消費しなきゃです!ので、食べるのをちょっと控えたいと思います(^-^)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.4kg -4.2%
現在63.4kg 35.8%
あと13.4kg あと10.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 64.5s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.0s

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40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

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Neo
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174.0cm 62.3s

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34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
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156.0cm 53.0s

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