このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年7月25日(火)
体重64.9kg   体脂肪率34.8%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分
横腹筋:50×3セット
30×3セット
フリフリ体操:1分×3セット
スクワット:30×2セット

今朝もバッチリ汗かいて、シャワーを浴びました(^^;
体重も体脂肪もあまり変わらないけど…変化はあるのでしょうか…
気持ちが折れそうです(;_;)

コメント(0)

2017年7月24日(月)
体重65.0kg   体脂肪率34.7%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分
スクワット:30・30/170
腹筋:30×2セット
横腹筋:50×2セット
フリフリ体操:1分×2セット

コメント(0)

2017年7月23日(日)
体重65.0kg   体脂肪率34.3%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:休み
スクワット:
横腹筋:
腹筋チャレンジ:

今朝は起きられませんでした(/´△`\)

コメント(0)

2017年7月22日(土)
体重65.0kg   体脂肪率34.0%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:15分
横腹筋:50×2セット
スクワット:30/160
フリフリ体操:90×2

今朝は体がダルくて…(/´△`\)

コメント(0)

2017年7月21日(金)
体重64.7kg   体脂肪率35.0%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:20分
スクワット:30・30/150
腹筋チャレンジ:30×3セット
横腹筋:50×2セット
フリフリ体操:100

予定通り…生理が来ました。
先月同様すごい睡魔と食欲がありまして(^^;
昨日はコストコで購入したチーズケーキを食べてしまいました…が、体重は減ってくれたので罪悪感から解放されました(^-^)

コメント(0)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.5kg -5.6%
現在63.3kg 34.4%
あと13.3kg あと9.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
4
15 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.4s

一覧へ

 

Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!