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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年6月13日(火)
体重65.5kg

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

×

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

6日め

07:56

ウォーキング:30分

昨日、母親と電話(テレビ電話)をした際に…
"太ったんじゃない?"って言われてしまった😵

遺伝的に太る家系なので気を付けなさいと…

自覚したからダイエットはじめております😅


昨日は息子ちゃんの体調が悪かったのもあり、たいして動くこともしなかったうえにチーズケーキの残りを調子に乗って食べたから今日は体重が減らなかったんだろうな😢
今日は意識して過ごしたいと思います❗

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2017年6月12日(月)
体重65.1kg

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

×

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

×

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

5日め

10:05

今朝は息子ちゃんが体調不良のためウォーキングできず…😞

昨晩は旦那ちゃんに食べたいと言われたコストコのチーズケーキを買ったので一緒に食べちゃいました😅

夕飯前にダイエットドリンクを飲んだおかげで体重が今朝も減ったのかな?

今日も食べ過ぎないようにがんばるぞ〜!

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2017年6月11日(日)
体重65.8kg

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

○

4日め

08:09

今日は旦那ちゃんがゆっくり出勤のため私もゆっくり寝させていただきました。

ので、ウォーキングはお休みしました。

昨日はお掃除したくらいしか動かなかったのでウォーキングしてきて良かったですね。

食事は抑えめにできたのかな?

今日は息子ちゃんとコストコへお買い物です!
が、ホットドッグがお昼になるかなぁ〜💦

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2017年6月10日(土)
体重66.1kg

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

○

3日め

06:03

ウォーキング:30分

ウエストと後ろ腿を意識して歩いてきました。

梅雨入りしてるから・・・お天気によって歩ける日が決まっちゃうけどできる日は頑張って歩かなきゃ!!!


昨日は暑かったので夕食後にアイスクリームを♪
でも、今朝体重は減っていたので嬉しい☆

今日は土曜日で天気も良いのでお布団干してお掃除ガンバロ〜!!!

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2017年6月9日(金)
体重66.6kg

朝:体重チェックした?

○

お通じあった?

×

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

間食しなかった?

○

水分取った?

○

食べ過ぎてない?

○

イライラしなかった?

○

ガードル履いた?

○

2日め

06:42

ウォーキング:27分

今朝はウエストと内腿を意識しながら歩いてきました。
体重は…変化無し😞

昨日は意識してからだ動かしてみました。
昨日の夕飯は私なりに…野菜メインで食べてみました。

今日もがんばるぞ!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-2.2kg -4.7%
現在64.6kg 35.3%
あと14.6kg あと10.3%
目標50.0kg 25.0%

 

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162.0cm 66.0s

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女性 
158.0cm 62.5s

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156.0cm 53.0s

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