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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年6月26日(月)
体重65.0kg   体脂肪率35.7%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

×

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
スクワットチャレンジ:55回

今朝は雨のためウォーキングはお休みです。

今朝はお出掛けの都合で朝ごはん食べてからの体重測定でした。

昨日は旦那ちゃんの帰りが遅かったので夕飯は別々に食べたのでお米は控えたのに…
旦那ちゃんの食事のときに誘惑に負けてしまいました…(;_;)

それでも気を付けて食べたからかな?生理が落ち着いてきたからかな?少し体重は減りました。

スクワットチャレンジの成果…で、筋肉痛です(^-^;

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2017年6月25日(日)
体重65.7kg   体脂肪率36.6%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:雨
今日は雨のためウォーキングはお休みです。

体重…
良くわからない(/´△`\)ナゼに減らないのかな…
生理何日めごろから減るんだか忘れちゃった。

今日からスクワットチャレンジはじめます!
やってる方いたら声かけてくださいね〜!

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2017年6月24日(土)
体重65.2kg   体脂肪率35.3%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分



今朝はウォーキングのあとに庭の草むしりをして…
そのあとに体重を測りました。

昨日からマッサージもはじめてみました。
記録のためにあとで写真を撮っておこうかな(*^O^*)

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2017年6月23日(金)
体重65.8kg   体脂肪率36.2%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

×

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

○

ウォーキング:なし
今朝も息子ちゃんの早起きのためお休みです…

昨日は久々に息子ちゃんのお友だちとママと保育園で遊んできました。
お弁当を持参したけど…
ちと量が多すぎたかな(^-^;
帰ってきてもあまりお腹が空かなかった…

明日は天気が悪いので前倒しで今日お布団干したりしようと思います!
いつもより動くからそのあとちょっと筋トレしようかな(^-^)

今日もがんばりましょう!

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2017年6月22日(木)
体重66.1kg   体脂肪率36.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分

今朝は久々にウォーキングできました!

昨晩、パスタとピザを食べすぎてしまったため大丈夫が増えました(^-^;
そんなに追い詰めても仕方ないので…そんな日もたまには(^-^)


そして、体重に一喜一憂するのも疲れちゃうので…
体脂肪にも気を付けてみることにしました。
そして、ちゃんと生理が来ました。
またがんばるぞ!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.3kg -4.7%
現在63.5kg 35.3%
あと13.5kg あと10.3%
目標50.0kg 25.0%

 

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161.4cm 62.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

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47歳 女性 
162.0cm 65.0s

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