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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝:体重チェックした?実行率100%100%
2.ウォーキングした?実行率53%53%
3.ストレッチ・エクササイズした?実行率94%94%
4.ガードル履いた?実行率32%32%
5.お通じあった?実行率73%73%
6.水分取った?実行率80%80%
7.間食しなかった?実行率78%78%
8.イライラしなかった?実行率53%53%
9.食べ過ぎてない?実行率43%43%
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日記

2019年7月6日(土)
体重65.2kg   体脂肪率36.1%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

48day

08:25

今朝は雨でした。

コメント(0)

2019年7月5日(金)
体重65.4kg   体脂肪率35.5%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

47day

08:18

今朝は久々にウォーキングできました!45分

昨日はモムチャンダイエットのDVDみながらやりました。
いい感じで筋肉痛です。

体重が減ってないのが…わからん(。・´д`・。)

コメント(0)

2019年7月4日(木)
体重65.1kg   体脂肪率35.7%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

46day

08:13

宅トレ
有酸素
ロシアンツイスト
プランク
ヨガポーズ

コメント(0)

2019年7月3日(水)
体重65.1kg   体脂肪率35.2%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

45day

08:09

ちょっとウォーキングはお休みすることにしました。

その代わり…
宅トレをちょっとがんばります!!

コメント(0)

2019年7月2日(火)
体重65.6kg   体脂肪率35.4%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

44

07:48

今日も歩けませんでした…

今朝は旦那ちゃん、5:00起き…
まだまだおちびちゃんがいつ起きるかわからないから寝かせておいて出掛けるのは心配だし(。・´д`・。)

昨日食べ過ぎたのは自覚してるので今日は抑えめに!!

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時67.3kg 40.0%
-2.1kg -3.9%
現在65.2kg 36.1%
あと15.2kg あと11.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あや
58歳 女性 
161.0cm 67.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.6s

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Neo
37歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
36歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
29歳 女性 
156.0cm 53.0s

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