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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝:体重チェックした?実行率100%100%
2.ウォーキングした?実行率53%53%
3.ストレッチ・エクササイズした?実行率94%94%
4.ガードル履いた?実行率32%32%
5.お通じあった?実行率73%73%
6.水分取った?実行率80%80%
7.間食しなかった?実行率77%77%
8.イライラしなかった?実行率53%53%
9.食べ過ぎてない?実行率41%41%
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日記

2018年1月20日(土)
体重63.1kg   体脂肪率36.3%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日からサプリメントを飲み始めました。

どんな成果が表れるかな。。。

ちょっと楽しみでもあり、結果が出なかったらどうしよう。。。- -;;

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2018年1月19日(金)
体重63.7kg   体脂肪率35.5%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

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2018年1月18日(木)
体重63.5kg   体脂肪率35.9%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

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2018年1月16日(火)
体重63.3kg   体脂肪率37.5%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

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2018年1月15日(月)
体重63.5kg   体脂肪率35.8%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.7kg -3.7%
現在63.1kg 36.3%
あと13.1kg あと11.3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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