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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝:体重チェックした?実行率100%100%
2.ウォーキングした?実行率53%53%
3.ストレッチ・エクササイズした?実行率94%94%
4.ガードル履いた?実行率32%32%
5.お通じあった?実行率73%73%
6.水分取った?実行率80%80%
7.間食しなかった?実行率77%77%
8.イライラしなかった?実行率53%53%
9.食べ過ぎてない?実行率41%41%
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日記

2018年4月21日(土)
体重62.1kg   体脂肪率33.8%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

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2018年4月13日(金)
体重62.9kg   体脂肪率34.9%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

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2018年4月10日(火)
体重62.6kg   体脂肪率34.7%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

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2018年4月7日(土)
体重62.4kg   体脂肪率33.8%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

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2018年4月5日(木)
体重61.9kg   体脂肪率34.6%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.7kg -6.2%
現在62.1kg 33.8%
あと12.1kg あと8.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

sara
女性 
159.0cm 59.4s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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