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ダイエット日記 > ゅぅ(*_*)さんのマイページ

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ダイエットルール

1.なりたい自分を想像する♪実行率99%99%
2.食事前にサプリを飲む実行率98%98%
3.1曲分腹筋する実行率38%38%
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日記

2017年2月1日(水)
体重77.8kg

なりたい自分を想像する♪

未記入

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

77.8kg

00:18

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2016年2月14日(日)
体重74.0kg   体脂肪率36.5%

なりたい自分を想像する♪

未記入

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

コメント(0)

2013年10月23日(水)
体重67.2kg   体脂肪率35.1%

なりたい自分を想像する♪

未記入

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

コメント(0)

2011年8月11日(木)
体重63.9kg   体脂肪率29.0%

なりたい自分を想像する♪

未記入

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

お久しぶりの日記

ずっと体重はかるの怖くて…放置


でも勇気出して
のってみたら…
お腹いっぱいなのにもかかわらず
思ってた程
増えてなかった〓



けどあと3日で4キロ落としたいです


5日で5キロ…


デブ扱いから
ちょっとでも脱出したいし


連休中に
出来るだけ動いて
痩せたいと思います〓


頑張る

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2011年6月24日(金)

なりたい自分を想像する♪

未記入

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

昼過ぎまで
食欲がありすぎて


夕方にはダウン〓


でも夜復活



私の胃袋どうなってんねん




いちご豆乳


とろろうどん
納豆巻き
ポテチ…少し
お土産の和菓子…ひときれ
パピコ(小1)


夕方
無印蒟蒻ドリンク



パピコ(小1)
お土産(和菓子)…ひときれ

寒天パパゼリー
そうめん(しょうが入りつゆ)


完全に
食べ過ぎですね〓

コメント(0)

しばらく体重は
量っていません…〓

生理前なので
食欲も増加中〓


だけど
どうしても
見返してやりたい人がいます


だから
生理前だけど
24日から
真剣にダイエット頑張りたいと思います


体重は
生理開始3日後に
計測したいと思います〓


今日からは
〓お菓子は食べない
〓飲み物は砂糖0の物(野菜ジュース、豆乳などは間食として可)
〓1日10分でも運動する
〓サプリメントの活用
〓夜は食べないかDHC


特別ルール
〓大切なお食事会は前後で調節して腹八分目なら可
〓誕生日の祝いのケーキも同様とする
〓1日1000キロカロリーを目安にする



体重は多分今
68キロくらいあると思うので
56キロになったら
目標達成とします

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 78.8s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 80.1s

chichan
60歳 女性 
161.0cm 75.2s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
34歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
30代前半 女性 
164.0cm 47.8s

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