| 1.夜は炭水化物を食べない | 実行率 | 33% |  |
 | |||
| 2.ウォーキング | 実行率 | 0% |  |
| |||
| 3.腹筋 | 実行率 | 50% |  |
| |||
| 4.お菓子を食べない | 実行率 | 67% |  |
| |||
| 5.過食をしない | 実行率 | 67% | |
| |||
夜は炭水化物を食べない |  | ウォーキング | |
腹筋 | | お菓子を食べない | |
過食をしない | |
2/9
10:19朝:おにぎり2個
昼:お弁当･野菜ｼﾞｭｰｽ･春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
夜:ﾁｰｽﾞ･豆腐･ｻﾗﾀﾞ･ﾋﾞｰﾙ
最近毎日腹筋をやっている^^
些細なことから始めよう！！
夜は炭水化物を食べない |  | お菓子を食べない |  |
過食をしない | | ウォーキング | |
腹筋 | |
2/3
00:00朝:おにぎり2個
昼:おにぎり2個･ｻﾗﾀﾞ･春雨ﾇｰﾄﾞﾙ･ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
夜:恵方巻･ｻﾗﾀﾞ
夜におっきい恵方巻食べちゃった！
気になるお方と来週木曜日に
飲むことになった☆
それまでに少しでも
体重落とすか！
夜は炭水化物を食べない | | お菓子を食べない | |
過食をしない | | ウォーキング | |
腹筋 | |
2/2
00:00朝:ｵﾆｷﾞﾘ2個
昼:お弁当
夜:ﾋﾞｰﾙ･ｻﾗﾀﾞ･ｻﾗﾀﾞｽﾊﾟ
仕事行って、
バレーしてきました！
ちょっと気になる人が
出来ました♪
頑張って仲良くなって、
遊べたりしたらいいなーって思ってます☆
そのためには
ダイエット！！笑
夜は炭水化物を食べない | | お菓子を食べない | |
過食をしない | | ウォーキング | |
腹筋 | |
2/1
00:00朝:おにぎり2個
昼:お弁当･野菜ｼﾞｭｰｽ･春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
夜:ﾋﾞｰﾙ･おつまみ
深夜:ﾗｰﾒﾝ
夜に先輩の家で飲む予定だったけど、
上野飲みに変えた！
唐揚げ屋さんに行って
飲み放題にしたので、
結構のんだ笑
帰りは余裕で終電逃して、
友達に迎えに来ていただきました。
夜は炭水化物を食べない | | お菓子を食べない | |
過食をしない | | ウォーキング | |
腹筋 | |
1/31
00:00朝:おにぎり2個
昼:お弁当
夜:ご飯･納豆･茶碗蒸･ﾌﾞﾀｷﾑﾁ炒め･ｻﾗﾀﾞ･味噌汁
会社では慌しく、
あんまり食べれなかったけど、
家で結構たべちゃった><
芸人のAMEMIYAの歌が頭から離れない・・・
今日は先輩の家で飲み☆
日記一覧
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28歳 男性 身長：175.0cm
リバウンドの繰り返し…
そろそろ頑張ろう!!
真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)
食事に気をつけて
頑張ります!!
| 開始時 | 95.5kg | 35.0％ |
 | -2.2kg | ±0％ |
| 現在 | 93.3kg | 35.0％ |
| あと13.3kg | あと25％ |
| 目標 | 80.0kg | 10.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |     |
2012年5月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
