このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > さざびーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ワンダーコア 15回4SET実行率48%48%
2.ウォーキング40分以上する。実行率24%24%
3.プールで1800m以上泳ぐ実行率26%26%
4.昼食はごはん抜き実行率47%47%
5.夕食はごはん抜き実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年3月17日(火)
体重72.1kg   体脂肪率21.0%

ワンダーコア 15回4SET

×

ウォーキング40分以上する。

×

プールで1800m以上泳ぐ

×

昼食はごはん抜き

×

夕食はごはん抜き

×

土曜日 プール1.8k 就寝(肩、首が痛い)

日曜日 激痛(レポート作成の為、一人会社へ)

月曜日 激痛(会社を早退して整体へ)

 ・電気治療とマッサージ

本日 まだ痛い 痛みはマシになったけどやっぱ痛い

 今日も運動できないな〜 日曜日から結構食べてるのでいかん

 体重は怖くて計ってない!!

 ダイエット挫折か!!

 がんばるぞ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!痛い

コメント(0)

2015年3月13日(金)
体重71.9kg   体脂肪率20.9%

ワンダーコア 15回4SET

○

ウォーキング40分以上する。

×

プールで1800m以上泳ぐ

×

昼食はごはん抜き

○

夕食はごはん抜き

○

昨日は食べ過ぎ!

実績:ワンダーコア 60回 就寝!!

昨日の晩飯 いつも嫁が作ってくれるごはんを食べてるが、昨日は急きょ嫁帰宅遅れのため、自分で買い物

息子のお弁当(ほっともっと)かって、スーパーへ・・・・

食材が並ぶ並ぶ、これがいいか!あれがいいか!やばいついつい買いすぎ・・・

家に帰るとたべるたべる!やばい・・・

てなことで、体重測定はなしよ!! 今日からまたがんばろう

コメント(0)

2015年3月12日(木)
体重71.9kg   体脂肪率20.9%

ワンダーコア 15回4SET

○

ウォーキング40分以上する。

×

プールで1800m以上泳ぐ

×

昼食はごはん抜き

○

夕食はごはん抜き

○

昨晩の内容
・ワンダーコア 60回 腕立て20×5 腹筋20×5 ぱお30秒

体重は月平均でみると緩やかな落ちを示してる。なかなかやるやん!

腹筋はちょっとついたような横腹がブヨブヨな感じ、定点観測で痩せ幅写真UPしようかな!

でもおっさんの腹見て喜ぶやついないよね! 自分でもあんまり興味ない。

さて、本日もお仕事がんばりましょう

コメント(0)

2015年3月11日(水)
体重71.5kg   体脂肪率20.3%

ワンダーコア 15回4SET

○

ウォーキング40分以上する。

×

プールで1800m以上泳ぐ

×

昼食はごはん抜き

○

夕食はごはん抜き

○

昨日の運動実績

 ワンダーコア 60回 腕立て10回

チョイ低調ですが、体重は落ちてます。誤差範囲だとは思いますが、今月の目標は60台なので、あと1.5k以上

なんか少し焦りが出てきました。簡単に痩せる方法ないかな!

コメント(0)

2015年3月10日(火)
体重72.5kg   体脂肪率21.5%

ワンダーコア 15回4SET

○

ウォーキング40分以上する。

×

プールで1800m以上泳ぐ

×

昼食はごはん抜き

○

夕食はごはん抜き

○

久しぶりの体重測定、昨日の実績

ワンダーコア 60回 腹筋20回×2 腕立て25回×2

朝昼抜きで晩飯はシチューでした。シチューって結構カロリー高い

さて、体重はそんなに変化なし、体脂肪はUPしてる。なんか変

本日は仕事の都合もあるけど、プールで泳いで体脂肪燃焼に努めよう

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 男性 身長:173.0cm
中国赴任から帰国後、インドネシアへ、日本に帰ってから激太り、ダイエット再スタート1年後にはマラソン出場するからな!!
2010年6月29日スタート
開始時68.0kg 20.0%
+4.1kg +1%
現在72.1kg 21.0%
あと10.1kg あと6%
目標62.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 71.3s

一覧へ

 

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ぷりんぱふぇ
50代前半 女性 
157.6cm 72.4s

える
20代後半 女性 
160.0cm 59.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!