ダイエット日記を自分だけのルールで

土曜日　プール1.8ｋ　就寝（肩、首が痛い)

日曜日　激痛（レポート作成の為、一人会社へ）

月曜日　激痛（会社を早退して整体へ）

　・電気治療とマッサージ

本日　まだ痛い　痛みはマシになったけどやっぱ痛い

　今日も運動できないな〜　日曜日から結構食べてるのでいかん

　体重は怖くて計ってない！！

　ダイエット挫折か！！

　がんばるぞ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！痛い

昨日は食べ過ぎ！

実績：ワンダーコア　60回　就寝！！

昨日の晩飯　いつも嫁が作ってくれるごはんを食べてるが、昨日は急きょ嫁帰宅遅れのため、自分で買い物

息子のお弁当（ほっともっと）かって、スーパーへ・・・・

食材が並ぶ並ぶ、これがいいか！あれがいいか！やばいついつい買いすぎ・・・

家に帰るとたべるたべる！やばい・・・

てなことで、体重測定はなしよ！！　今日からまたがんばろう

昨晩の内容
・ワンダーコア　60回　腕立て20×5　腹筋20×5　ぱお30秒

体重は月平均でみると緩やかな落ちを示してる。なかなかやるやん！

腹筋はちょっとついたような横腹がブヨブヨな感じ、定点観測で痩せ幅写真UPしようかな！

でもおっさんの腹見て喜ぶやついないよね！　自分でもあんまり興味ない。

さて、本日もお仕事がんばりましょう

昨日の運動実績

　ワンダーコア　60回　腕立て10回

チョイ低調ですが、体重は落ちてます。誤差範囲だとは思いますが、今月の目標は60台なので、あと1.5ｋ以上

なんか少し焦りが出てきました。簡単に痩せる方法ないかな！

久しぶりの体重測定、昨日の実績

ワンダーコア　60回　腹筋20回×2　腕立て25回×2

朝昼抜きで晩飯はシチューでした。シチューって結構カロリー高い

さて、体重はそんなに変化なし、体脂肪はＵＰしてる。なんか変

本日は仕事の都合もあるけど、プールで泳いで体脂肪燃焼に努めよう