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ダイエット日記 > さざびーさんのマイページ

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ダイエットルール

1.一日1万歩以上実行率56%56%
2.横筋各60回実行率49%49%
3.腹筋60回実行率35%35%
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日記

2020年2月4日(火)
体重68.0kg

一日1万歩以上

○

横筋各60回

×

腹筋60回

○

チート週が終わって、中国へ帰国ダイエット再開予定でしたが、あえなく出国できませんでした。まあ、、空港からでは無くて会社からキャンセルです。次回出国予定も未定になりました。

2月中は無理っぽいな!日本にいると金使うし、良く食べるし、グータラになってしまう。

昨日から新規にウォーキング、素振り(ゴルフ)を実施、本日は筋トレ打ちっぱなしと計画中

ウォーキングしないといけないか!!会社で暇なので、工場徘徊して歩数稼ごう!

日本にいると写真も無いのでさびしいかぎり

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2020年1月29日(水)
体重68.0kg

一日1万歩以上

×

横筋各60回

○

腹筋60回

○

さて、日本滞在6日目仕事は基本的にすることないから、暇です。一日パソコン、中国からのメールでの指示などですが、本日から中国工場は稼働しています。

今忙しい時期なんで!春節そっちのけで稼働中、従業員は出れる人のみなので、稼働率30%程度かな、さて、日本滞在中に会社の人とゴルフへ行く!

最近ゴルフにちょっとお熱です。歩く距離も基本1万歩以上あるくし、とりあえずは運動にもなるので、そうそう、中国滞在中は金使う事ないので、結構お小遣い残ってるから、パターグリップ交換しよう!

グリップ変えてもスコア―は変わらないと思うけど!自己満足やね!!

金曜日は代休とって、平日ゴルフを楽しみたいと思います。さあ〜今日は打ちっぱなし行って練習しますか!!

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2020年1月28日(火)
体重68.0kg

一日1万歩以上

×

横筋各60回

×

腹筋60回

×

さて、中国ではコロナウイルス蔓延状態、来月の渡航は出来るのだろうか?

昨日も書いたけど現在チート週!体重も図らずに食べたいもの食べてます。せめて運動しようか、雨や!

外に出るのもいや!、打ちっぱなしでも行って体は動かそう!!

さて、本日は予防接種の日です。A型、B型、狂犬病などを打ちに行きます。中国帰りって言ったらあわてるかな?

昨日からウィチャット!日本のLINEで中国の状況が送られてきます。
道路閉鎖、検問、発熱検査など!たいへんやな!スーパーも品薄状態で、僕も街もイオンありますが、品薄で買うものないらしい!!

日本は平和でいいな!!ちなみにダイエッターは食料品なくなると、体力無くて早めによわるかな?

まあ、関係ないか

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2020年1月27日(月)
体重68.0kg

一日1万歩以上

×

横筋各60回

×

腹筋60回

×

さて、日本勤務2日目です。本日は中国から研修生が来る予定でしたが、各村で閉鎖があり、出国できそうに無い為、研修中止となりました。昨日の朝現地からのメールで春節で故郷に帰っている研修生

村から出れなくなったとのこと、武漢ではニュース通り閉鎖されてますが、各村(武漢関係ない)でも自主的に閉鎖してるようです。

ウイルスを持ち込ませない、持ち出さないが理由のようです。すごい国ですね!

インフルエンザに比べると対して流行してないと思うし、それだけ感染力は弱いと思うけど!

まあ・・・お国柄かな!僕はギリギリ何にも無で出国できた。来月初めに戻る予定ですが、どうだろう??

学校などは春節休日を伸ばす見たいだし!行くか??日本の会社はなんも言わない!ほんとこの会社は海外事業部には冷たい会社!

さて、ダイエットは日本に帰って停滞、実際体重も図ってないし、運動もしてません。

本日から運動するにも、雨模様!!まあ、チートDAYならぬ、チート週としますか!

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2020年1月24日(金)
体重67.4kg   体脂肪率19.8%

一日1万歩以上

×

横筋各60回

×

腹筋60回

×
イスラム刀削麺

本日から日本勤務(春節帰国)です。昨日は4H前空港到着と中国政府発表で早めに空港到着

実際はそれほど混んでない!追加検査もなし?サーモグラフは毎回やってるし!なんだかよくわからん!

空港での待ち時間が長かっただけ、無事帰国できました。日本出社すると、みんなこの話ばっかり、説明大変です。

さて中国は本日より春節休みです。早い店は10日以上前から休みになってます。みんな故郷へ帰るんですね!それだけ出稼ぎがおおい!

おととい晩飯食べに行ったけど!休みばっかり、明日(昨日)は早く起きないといけないのでさっさと食べて、洗濯、掃除しないといけない!!開いてないな〜!そうだイスラム教の店はどうだ!!

そう、イスラム教には春節関係ないよね!

てなことで、マンション近くの店へ!やっぱり開いてました!!

注文したのは、刀削麺の卵&トマト汁無、たっぷりボリュームでおいしかった。でもやっぱ、刀削麺がへたくそ!分厚い感じ!!

昔食べた薄い刀削麺おいしかったな〜!おなか一杯!次の日体重測ったらえらい下げってる??

刀削麺はやせられるのか???

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40代後半 男性 身長:173.0cm
再度中国赴任、月の半分は中国での生活となりました。久々にダイエット復活、現在筋トレにて多少体は締まってますが、ここの食事はやばい!!気を引き締めてダイエットしよう!!
2010年6月29日スタート
開始時68.0kg 20.0%
±0kg -0.2%
現在68.0kg 19.8%
あと6kg あと4.8%
目標62.0kg 15.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.4s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 70.4s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

ぷりんぱふぇ
50代前半 女性 
157.6cm 72.4s

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30代前半 女性 
160.0cm 59.1s

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