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ダイエット日記 > さざびーさんのマイページ

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ダイエットルール

1.一日1万歩以上実行率60%60%
2.横筋各60回実行率37%37%
3.腹筋60回実行率37%37%
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日記

2021年4月20日(火)
体重71.0kg   体脂肪率21.9%

一日1万歩以上

○

横筋各60回

×

腹筋60回

×
土曜日のお花見

さて、昨日はお客さんと夜一緒でした。ちょっと写真取るのは控えた事もあって、先週土曜日の出来事

金曜日ザリガニ君で宴会したので、頭がいたいけど!きょうはお花見を予定11時集合です。

お花見会場はイオン近くの公園(花なんか無い)さくらも終わっていて、まったく花なんて無いけど、天気もいいしまあいいか!

食材はイオンで適当に購入して開始!!お寿司、これまたご飯がまずいので、見た目はいいけど!味はおいしくない!

お・・・おててがある。僕はまあ食べれないこと無いけど!あんまりおいしいとは思わない。

お花見で一番おいしかったのは、ポテトチップスかな!!

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2021年4月19日(月)
体重70.5kg   体脂肪率21.5%

一日1万歩以上

×

横筋各60回

○

腹筋60回

○
ザリガニ君
ザリガニ君
ザリガニ君

本日は月曜日、今日の予定は午後からお客さんが来て、夕食はお客さんとの食事になります。

あさは屋台で新しい店出てたので、蒸し麺を食べました。写真はまたUPするとして、今日は金曜日の宴会で食べたザリガニ君

味は3種類、にんにく味、普通味、辛い味です。ザリガニはこの近辺ではこの時期安く、どこでもあります。ザリガニ専門店もあるけど、この時期は多くの店で、店先にザリガニ君がたらいに入れられて、動いてます。

最初きも!!でもなれれば、まあ・・えびですね!基本胴体だけたべるので、まあえび!!

そうそう、中国良く手づかみで食べる場合ありますが、ちゃんとビニール手袋あるんやね!!普段の店は、おはしセットに入っていたりしますが、この前の店は一見コ○ドーム見たいな感じの袋でした。

しゃれが聞いておもしろい!勿論中身はビニール手袋、こんど写真とってUPしましょう。

この日は白酒53度を8人で8P飲んで、殺人ビールも飲みました。殺人ビールはアルコール数が12度、18度。20度とあり一挙に酒がまわります。

中国の一般的なビールは2.5度くらいなのに、中国も色々考えるね!!

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2021年4月16日(金)
体重71.3kg   体脂肪率21.8%

一日1万歩以上

○

横筋各60回

○

腹筋60回

○

休息日

08:36
休息日

さて、本日は宴会予定、僕は役職的に兼務をしてる為、部員もいる。現場もあわせて宴会を久しぶりに使用と何人かな?

交代番の人もいるみたいで、10名くらいだそうです。よし今旬のザリガニ食べに行きましょう。今日は金曜日だし!!

ザリガニの写真は月曜日にUPします。昨日の木曜日は休息日にして、家で簡単に済ましました。

さば缶とザー菜とインスタント麺!こっちの麺はそんなにおいしくないけど、まあいか!!

UFOや、カップヌードルなんかもあるけど、中国味なんで、やっぱり日本の方がおいしいと思う。さて、今日もがんばって仕事しましょう。

体重は昨日しょっぱいものと、ビールを飲んだので、むくみか1k増まあ・・これくらいの変動は普通!

写真はマンションから徒歩1分くらいのローソン、見た目は同じ、中身はしょぼい!!

ローソンはこの辺で急速に店出していて、歩ける範囲で3店くらいある。大きい公園の中にもあって、すごい展開しています。

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2021年4月15日(木)
体重70.3kg   体脂肪率21.0%

一日1万歩以上

○

横筋各60回

×

腹筋60回

×
ダブルヘッダー
ダブルヘッダー

今日は朝からちょっとお疲れですね。しんどい!!昨日は宴会でしたが、急遽お客さんがこられたので、食事となりました。

中国ではほんと一般的に食事を一緒に食べます。中華料理って大勢で食べた方が安いし、おいしい(色々頼める)からかな?

てなことで、お客さん7名いたので、こちらも5名出して食事です。営業さんは部長が出席、部下が違う客と食事に行くから、製造部長も借り出して、僕も出席して欲しいとの事でしゃぶしゃぶへいきました。

ダイエット中なので野菜メインで食べた。でもお酒は飲みすぎ、42度の白酒やっぱやばいな〜!!

さて帰りますか、今日もともと予定してあった。北の工場から応援に来てる人のねぎらい会が近くでやってます。行きましょうだって、まあ・・いいけど! ← 酔ってるから

到着!!げ・・ここもしゃぶしゃぶ屋さんじゃん!!まあいいけど、やっぱうちの現場の人は良く飲むな〜

さらに白酒飲まされた。白酒は危険なお酒!度数が38度、42度 54度 62度などあり、日本人は38度をよく飲むけど!

死んだ人もいる危険なお酒!!さて、今日何も無いことを祈って仕事しよ!!

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2021年4月14日(水)
体重70.0kg   体脂肪率21.0%

一日1万歩以上

○

横筋各60回

○

腹筋60回

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炭水化物大好き
炭水化物大好き
炭水化物大好き

昨日は宴会予定でしたが、連続なので、延期になりました。昔は毎晩宴会してましたが、やっぱり年を取った。僕だけじゃなく、中国人もです。まあ北と南は酒の飲み方違うけど!

さて、昨日は僕と通勤同じ人と3人で食堂へ行って食事!

この食堂はこの近辺で流行っていて、日本でもあるような、おかずが並んでいて好きなものを取って、ご飯とスープで食べる感じのお店です。

少人数だと便利ですね。中華は量が多いので、普通のお店だとあまり注文できないので、ここは各量は少なめなのでいい感じ!

麺もやってたので、ご飯のかわりに思わず麺にしてしまいました。あとはジャガイモとか、しいたけ鶏肉なんかをチョイス!

食べたあとはマンションまで歩いて帰宅(10分くらい)さて本日はお酒を抜いて、ストレッチでもしますか!!

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50代前半 男性 身長:173.0cm
再度中国赴任、月の半分は中国での生活となりました。久々にダイエット復活、現在筋トレにて多少体は締まってますが、ここの食事はやばい!!気を引き締めてダイエットしよう!!
2010年6月29日スタート
開始時68.0kg 20.0%
+3kg +1.9%
現在71.0kg 21.9%
あと9kg あと6.9%
目標62.0kg 15.0%

 

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tterry
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171.0cm 72.9s

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まなみ
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