このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まなみさんのマイページ

日記

2010年7月5日(月)
体重58.6kg

外出する

未記入

ジムに行く

未記入

《朝》
・ごはん
・ツナと玉葱のマヨネーズ和え
 
《昼》
・ごはん
・めかぶ
・鶏胸肉の照り焼き
 
《間食》
・ざるそば
 
《夜》
・ダイエットドリンク
・ヨーグルト
 
 
ご飯ばっかり食べてる…
しかも、間食しちゃった…ざるそばだけど。
夜で調節したけど、ダメだなぁ><

コメント(0)

2010年7月4日(日)
体重59.0kg

外出する

未記入

ジムに行く

未記入

《朝》
・ごはん半膳
・めかぶ
 
《昼》
・冷麦トマトソース
 
《夜》
・ごはん半膳
・めかぶ
・ピーマンと玉葱のトマトソース
・鶏むね肉の照り焼き
・レタス
・ヨーグルト
 
 
この日記を書き始めてからだとまずまず少な目の内容にできた〜
土日はついつい運動をサボってしまうけど、今日は掃除を頑張ったから、ま、いっか〜

コメント(0)

2010年7月3日(土)
体重59.6kg

外出する

未記入

ジムに行く

未記入

《朝》
・インスタントラーメン
 
《昼》外食(餃子の王将)
・チャーハン
・鶏のから揚げ
・餃子
・タコのから揚げ
 
《夜》
・ひやむぎ
 
 
今日はダメダメだぁ〜〜〜><

コメント(0)

2010年7月2日(金)
体重58.6kg

外出する

未記入

ジムに行く

未記入

《朝》
・トースト(マーガリン)
 
《昼》
・サンドイッチ(ツナ・アボガド卵)
・焼野菜と肉とハムに手作り焼肉のタレ
・レタスとブロッコリーにドレッシング
・味噌汁(舞茸・豆腐・ニラ)
・おせんべい
 
《夜》
・サンドイッチ(ツナ・アボガド卵)
・焼野菜に手作り焼肉のタレ
・レタスとブロッコリーにドレッシング
・棒アイス
 
 
あまり噛めなかった〜
意識しないと噛めないね><
腹六分目も全然守れない〜^^;
 
でも体重減ってた!!!嬉しい〜^^

コメント(0)

2010年7月1日(木)
体重59.0kg

外出する

未記入

ジムに行く

未記入

《朝》
・ごはん
・めかぶ
 
《昼》
・ごはん
・アジの塩焼き
・味噌汁(豆腐・ニラ・舞茸)
・きゅうりとわかめの酢の物
・焼きそば(イカ・キャベツ)
・チップスター
 
《間食》
・チョコクリームのロールケーキ
・おせんべい
・棒アイス
・ポテトチップス
 
《夜》
・置き換えダイエットドリンク
 
 
初めてレッグマジックの上級をやってみた!
すっげぇ疲れる〜〜〜
ちゃんとはできなかった^^;
 
今日は間食してしまったので、夜にダイエットドリンクにして調節。

コメント(0)

  395  396  397  398  399  400  401  402  403  404    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:162.0cm
結婚前の体重に戻したい!!
2010年6月27日スタート
開始時58.8kg   
+14.3kg
現在73.1kg 42.1%
あと25.1kg
目標48.0kg   

 

  2018年11月  
            3
4 5 7 8 9 10
13 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

携帯から更新しよう!