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ダイエット日記 > まなみさんのマイページ

日記

2010年7月4日(日)
体重59.0kg

外出する

未記入

ジムに行く

未記入

《朝》
・ごはん半膳
・めかぶ
 
《昼》
・冷麦トマトソース
 
《夜》
・ごはん半膳
・めかぶ
・ピーマンと玉葱のトマトソース
・鶏むね肉の照り焼き
・レタス
・ヨーグルト
 
 
この日記を書き始めてからだとまずまず少な目の内容にできた〜
土日はついつい運動をサボってしまうけど、今日は掃除を頑張ったから、ま、いっか〜

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2010年7月3日(土)
体重59.6kg

外出する

未記入

ジムに行く

未記入

《朝》
・インスタントラーメン
 
《昼》外食(餃子の王将)
・チャーハン
・鶏のから揚げ
・餃子
・タコのから揚げ
 
《夜》
・ひやむぎ
 
 
今日はダメダメだぁ〜〜〜><

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2010年7月2日(金)
体重58.6kg

外出する

未記入

ジムに行く

未記入

《朝》
・トースト(マーガリン)
 
《昼》
・サンドイッチ(ツナ・アボガド卵)
・焼野菜と肉とハムに手作り焼肉のタレ
・レタスとブロッコリーにドレッシング
・味噌汁(舞茸・豆腐・ニラ)
・おせんべい
 
《夜》
・サンドイッチ(ツナ・アボガド卵)
・焼野菜に手作り焼肉のタレ
・レタスとブロッコリーにドレッシング
・棒アイス
 
 
あまり噛めなかった〜
意識しないと噛めないね><
腹六分目も全然守れない〜^^;
 
でも体重減ってた!!!嬉しい〜^^

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2010年7月1日(木)
体重59.0kg

外出する

未記入

ジムに行く

未記入

《朝》
・ごはん
・めかぶ
 
《昼》
・ごはん
・アジの塩焼き
・味噌汁(豆腐・ニラ・舞茸)
・きゅうりとわかめの酢の物
・焼きそば(イカ・キャベツ)
・チップスター
 
《間食》
・チョコクリームのロールケーキ
・おせんべい
・棒アイス
・ポテトチップス
 
《夜》
・置き換えダイエットドリンク
 
 
初めてレッグマジックの上級をやってみた!
すっげぇ疲れる〜〜〜
ちゃんとはできなかった^^;
 
今日は間食してしまったので、夜にダイエットドリンクにして調節。

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2010年6月30日(水)
体重59.4kg

外出する

未記入

ジムに行く

未記入

《朝》
・ごはん
・めかぶ
 
《昼》
・晦日そば(食べ放題…><)
 
《夜》
・ごはん
・味噌汁(豆腐・まいたけ・ニラ)
・納豆
・ケンタッキーのチキン&ポテト(ダンナの土産…><)
・チキンのトマト煮込み(残り物)
・焼きそば(イカ・キャベツ)
・白和え(お惣菜)
・きゅうりとわかめの酢の物
・チップスター
・アイス
 
 
晦日そばを食べに行こうと誘われたり、ダンナがケンタッキー買ってきたり、友達がチップスター持ってきたり…><
 
今日は噛むのも忘れてた…><
 
でも、面倒でやらないでもいっか〜と思ってたレッグマジックも体操も、なんとか思い直してちゃんとやれたし、マンションの階段も上り下りしたぞ♪
 
明日の7月からはレッグマジック上級にするかなぁ〜

しかし、体重の増加がめっちゃ痛い!!!

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40代前半 女性 身長:162.0cm
結婚前の体重に戻したい!!
2010年6月27日スタート
開始時58.8kg   
+13.8kg
現在72.6kg 42.1%
あと24.6kg
目標48.0kg   

 

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