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ダイエット日記 > まなみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ストレッチ実行率30%30%
2.かかと落とし実行率82%82%
3.外出する実行率79%79%
4.アラレちゃんウォーク実行率6%6%
5.筋トレ・1実行率35%35%
6.筋トレ・2実行率17%17%
7.筋トレ・3実行率17%17%
8.筋トレ・4実行率13%13%
9.録画の運動実行率5%5%
10.夜大股歩き実行率64%64%
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日記

2020年10月28日(水)

朝ストレッチ

○

かかと落とし

○

外出する

×

アラレちゃんウォーク

×

筋トレ・1

○

筋トレ・2

×

筋トレ・3

○

筋トレ・4

×

録画の運動

○

夜大股歩き

○

2020年10月27日(火)

朝ストレッチ

○

かかと落とし

○

外出する

×

アラレちゃんウォーク

×

筋トレ・1

○

筋トレ・2

×

筋トレ・3

×

筋トレ・4

×

録画の運動

○

夜大股歩き

○

2020年10月26日(月)

朝ストレッチ

○

かかと落とし

○

外出する

×

アラレちゃんウォーク

×

筋トレ・1

○

筋トレ・2

×

筋トレ・3

×

筋トレ・4

×

録画の運動

○

夜大股歩き

○
2020年10月25日(日)

朝ストレッチ

○

かかと落とし

○

外出する

○

アラレちゃんウォーク

×

筋トレ・1

○

筋トレ・2

×

筋トレ・3

×

筋トレ・4

×

録画の運動

○

夜大股歩き

○
2020年10月24日(土)

朝ストレッチ

○

かかと落とし

○

外出する

×

アラレちゃんウォーク

×

筋トレ・1

×

筋トレ・2

×

筋トレ・3

×

筋トレ・4

×

録画の運動

×

夜大股歩き

×
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40代後半 女性 身長:162.0cm
結婚前の体重に戻したい!!
2010年6月27日スタート
開始時58.8kg   
+14.4kg
現在73.2kg 42.1%
あと25.2kg
目標48.0kg   

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

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