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ダイエット日記 > hannaさんのマイページ

日記

2010年7月2日(金)
体重77.4kg   体脂肪率42.2%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

○

体重少しだけ減ったー
少し減るだけでも嬉しい増えさえしなければいいよね(・_・)

体脂肪も減ったし(^0^)/



運動はビリーした
かなーりキツイのしたけど何とか40分くらい?しました。
汗だくになりながら(-.-;)


食べたもの↓

朝*ドライフルーツ入っているコンフレークみたいなの
豆腐のつくね(3個
お茶漬け(鮭フレークと塩こんぶ

昼*冷やしラーメン
坦々ごまだれで。

夜*おこみやき(1枚

間食*パピコ


反省↓
朝にアイス食べちゃった
犬の散歩忘れた(;_;)


明日もこの調子で(^0^)/

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2010年7月1日(木)
体重77.5kg   体脂肪率42.9%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

○

体重も体脂肪も減った!

昨日は増えすぎてて書きたくなかったから体重書いてないけど…


今日は減って良かった

ビリーしたからかな?
やっぱ汗かくっていいね


食べたもの↓
朝*食パン(2枚 マーマレードジャムで。
鶏むね肉の煮たの(3枚

昼*冷やしうどん

夜*トマトサラダ
豆腐と鶏ひき肉のつくね(3個
温キャベツとウィンナー(少し)のごまだれサラダ
牛蒡の甘辛揚げ
茄子


間食
アイス
かるぽて
(朝に)

反省↓
アイス食べたあとにカロリーが高すぎて落ち込んだ(/・_・\)
あんまり美味しくなかったし食べなかったらよかった(笑


明日もビリーする

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2010年6月30日(水)

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

今日は遅く起きた
なんかちょっと食べただけでも太る…


ジョギングしてないからかな

食べ過ぎてるのかな

コメント(0)

2010年6月29日(火)
体重77.7kg   体脂肪率43.2%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

○

体重が減った!

そしてトリプル7(笑
この調子減りますように…

今日はビリーを40分くらいしたー!
運動した汗は気持ちいの(・ω・)
明日もやろっと。


食べたもの↓
朝*カツカレー
昼*梅パスタ
夜*茄子とズッキーニとツナのトマトスープ
トマトサラダ(4枚くらい
エリンギのオイスター煮(少し
胡瓜大根人参の酢漬け
大葉とキャベツのセンギリ
豆腐のおこみやきみたいなの。(結構小さめ二枚


夜多ッ!って感じだけど量は食べてない
あと野菜ばっかしー
豆腐でヘルシーに
トマトのサラダが美味しすぎるの!(>_<)

いっぱい作りすぎたー(゚-゚)


反省↓
今日は得になし
あ…犬の散歩忘れた(笑


明日も頑張るよー(^0^)/

コメント(0)

2010年6月28日(月)
体重78.0kg   体脂肪率43.1%

夜は控えめに・・。

×

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

○
5日目*暑い(;´д`)

毎日毎日…暑い!

家はクーラーないから扇風機だけで過ごしてるんだけど暑すぎて死にそう…(ノ_・。)


でも汗かくからいいのかな…


今日はビリーやろうと思ったけどやれなかった

明日は必ず!

体重増えたのに体脂肪が減った…
なんでだろ?


食べたもの↓
朝*ごはん 焼き魚少し 鮭フレーク

10:00くらいに間食…(ノ_・。)
お煎餅みたいなの
ミニパピコ(ぶどう味

昼*冷やしうどん

2:00ぐらいに菓子パン

夜*えびカレー エビとカリフラワーのサラダ

カレーはご飯をかなーり少なくして千切りキャベツと食べた!
以外に美味しかった


ホントはカツカレーを作ったけど私だけ我慢…

カツは我慢した!

運動↓
スクワットを100回した。
脚とおなかにきくー!



反省↓
間食しすぎた
間食しないようにしよう…(・_・)


明日も頑張る(・o・)ノ

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
最高87くらいありました・・・(*_*)

ゆーっくりと落としていってます。
だんだん痩せてくると
ちょっとづつ自身がついてくる。
完璧に痩せたら、もっと自身つくかな?
がんばりますっ。

最終目標は50キロっ!

お友達募集中です^^。


2012.4.9 ダイエット再び開始!
2010年6月24日スタート
開始時78.0kg 44.0%
-14kg -5.1%
現在64.0kg 38.9%
あと4kg あと13.9%
目標60.0kg 25.0%

 

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はる
女性 
159.0cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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