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ダイエット日記 > hannaさんのマイページ

日記

2010年7月9日(金)
体重76.8kg   体脂肪率42.7%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

未記入

体重がぐっと減ったー\(^o^)/

体脂肪も減ったし。
嬉しすぎる!


あ、生理きた。
生理前だから昨日まで増えてたのかな。



食べたもの

朝*角煮 ご飯
昼*ピザパン
夜*おからナゲット ササミのサラダ

運動

ビリー(40分)
雨降ってて走れなかった(・へ・)



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2010年7月8日(木)
体重77.6kg   体脂肪率43.0%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

×

今日犬の散歩して走った。

すごく軽く走れてびっくりした(^^♪


そういえば、最近暑いから
あんまり走ってなかったな・・・。
ジョギングすると、ニキビキレイになったし、便秘治ったし。
体重減るし。いいことだらけだったなぁ・・・。

よし!暑くても走るようにしよう。週1でも。


食べたもの

朝*そうめん
昼*たらこパスタ
夜*もつ焼き ざく切りキャベツ(うまだれで)

反省

またまた二度寝してしまった。
やる気が足りないな。
びしっとしなきゃ。

運動

犬の散歩

コメント(0)

2010年7月7日(水)
体重77.5kg   体脂肪率42.2%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

×

早く起きる。

×

体重は、簡単に落ちないものだね。

でも、がんばらないと。


朝*エビフライ ご飯 ちくわの天ぷら
昼*梅うどん
夜*ジャージャー素麺 アボカドトマト


反省

朝食べた後、寝てしまった。


運動

ビリー(40分くらい。)

コメント(2)

2010年7月5日(月)
体重77.2kg   体脂肪率43.5%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

×

早く起きる。

×

最近お腹いっぱい食べたいって衝動に襲われる(゚-゚)

夜はとくに。
でもがまんがまん
慣れなくちゃ



食べたもの↓
朝*なし
昼*ケチャップライス レモンケーキみたいなお菓子
夜*味噌汁
なすエリンギピーマンと豚肉の炒め物

今日は早めに夜食べました

運動↓
ビリー(40分くらい




体脂肪は増えたけど体重減った(^0^)/

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2010年7月4日(日)
体重77.8kg   体脂肪率43.1%

夜は控えめに・・。

×

朝は必ず食べる。

×

早く起きる。

×

日曜日は嫌いだ。

食べたもの↓

朝*なし
昼*オムライス
夜*手巻き寿司 なす からあげ(1個)


食べ過ぎてるよね・・・。たまには普通に食べたい・・。
ストレスがたまるのだー!!



運動↓
ビリー40分。

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20代後半 女性 身長:158.0cm
最高87くらいありました・・・(*_*)

ゆーっくりと落としていってます。
だんだん痩せてくると
ちょっとづつ自身がついてくる。
完璧に痩せたら、もっと自身つくかな?
がんばりますっ。

最終目標は50キロっ!

お友達募集中です^^。


2012.4.9 ダイエット再び開始!
2010年6月24日スタート
開始時78.0kg 44.0%
-14kg -5.1%
現在64.0kg 38.9%
あと4kg あと13.9%
目標60.0kg 25.0%

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

ゆん
女性 
159.0cm 64.0s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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