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ダイエット日記 > hannaさんのマイページ

日記

2010年7月20日(火)
体重74.3kg   体脂肪率41.0%

夜は控えめに・・。

×

朝は必ず食べる。

×

早く起きる。

×

今日はあつかったー;;



朝*なし
昼*ぎょうざ
夜*カレー(少なめに)

や・・・やさいがない・・・('-'*)
明日はキャベツ食べよう。


運動
ビリー(40分
犬の散歩

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2010年7月19日(月)
体重74.6kg   体脂肪率40.8%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

○

今日は映画見に行ってきたー( `◡´)
外は暑い・・・。


朝*ごはん さつまあげ
昼*なし
間食*ぽてとふらい から揚げ(1時くらいに食べたからお昼かな・・?)
夜*餃子 刺身

運動
犬の散歩

コメント(0)

2010年7月17日(土)
体重74.8kg   体脂肪率42.2%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

×

23日目

00:00

めっちゃへったよー!
うれしー!


朝*カツ ごはん
昼*コンビニのジャムコッペパン
夜*豆腐の甘辛 ざる麺(少なめに)なすの南蛮


運動
ビリー
犬の散歩

コメント(0)

2010年7月16日(金)
体重75.6kg   体脂肪率42.4%

夜は控えめに・・。

×

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

×

体重は変わらず・・・・。
増えるよりはいいけどね!

体脂肪は増えたー・・・。


朝*ごはん おから
昼*納豆うどん
夜*買ってきたお惣菜 (海苔巻き2個 いなりずし2個 五目飯?少し)(エビのから揚げ) アボカド少し。トマト一切れ カツ一切れとちょっと


夜・・・やっぱちゃんと自分で作らないとだめだなー・・。
惣菜は太るよね・・。しかも食べ過ぎだ!
明日は控えめに・・そしてヘルシーなものつくろ。


運動
犬の散歩

コメント(2)

2010年7月15日(木)
体重75.6kg   体脂肪率41.8%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

○

ジョギングがなかなかできないー(・へ・)
夕方になると必ず雨が降るね。

体重は変わらず、体脂肪減った^^


朝*ごはん のりつくだに
昼*納豆うどん
夜*おから おからと片栗粉でつくったもちもちの甘辛いやつ。 豚肉と玉ねぎのいためたの。(ほんの少し。)

運動
ビリーはお休み。
腹筋40回これからします!

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20代後半 女性 身長:158.0cm
最高87くらいありました・・・(*_*)

ゆーっくりと落としていってます。
だんだん痩せてくると
ちょっとづつ自身がついてくる。
完璧に痩せたら、もっと自身つくかな?
がんばりますっ。

最終目標は50キロっ!

お友達募集中です^^。


2012.4.9 ダイエット再び開始!
2010年6月24日スタート
開始時78.0kg 44.0%
-14kg -5.1%
現在64.0kg 38.9%
あと4kg あと13.9%
目標60.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 63.6s

ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

M
20代後半 女性 
159.0cm 62.6s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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