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ダイエット日記 > hannaさんのマイページ

日記

2010年7月25日(日)
体重74.3kg   体脂肪率41.8%

夜は控えめに・・。

×

朝は必ず食べる。

×

早く起きる。

×

30

00:00

右太ももが、かなーりの筋肉痛・・・
だから、今日は腹筋と腕立てだけした。


食べたもの、
うなどん キャベツ アボカド えーと・・あとなんだっけ

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2010年7月24日(土)
体重73.7kg   体脂肪率41.2%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

○

29

00:00

はじめたのが、6月24日だから、今日で約一ヶ月かな?
一ヶ月、記録をつけることができた^^

やっぱ、記録つけてると、たべすぎちゃった;
とか色々分かるからいいよね^^。
体重だけは、1年間ぐらいつけ続けてるんだけど、
ちゃんと気持ちを書くのもいいかも。

そして!
一ヶ月間で・・4キロくらい痩せることができたよー!
嬉!。
よーく考えれば、毎日運動してたなぁ・・・。
やっぱ運動っていい^^


食べたもの
朝*ぱん
昼*冷やしラーメン
夜*冷やしラーメン少し 餃子 ウィンナー

バランスわりぃ・・(?ー?)
野菜ないよー!


運動
ビリー(40分)
ジョギング&ウォーキング(30分)

コメント(0)

2010年7月23日(金)
体重74.2kg   体脂肪率41.0%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

やせてたよー!
もうもうもう、最近なんか増えるしイライラするしネガティブに考えちゃうし・・・
けど、体重へっててちょっと気分が明るくなった。

とりあえず。
食べたもの
朝*ごはん はむ ・・・あと忘れた
昼*マックのハンバーガー半分とポテト半分
夜*スーパーで買ってきた天丼(ご飯は半分) あとはごぼうサラダとか。

運動
ジョギング20分くらい。


この調子で減りますように。

コメント(0)

2010年7月22日(木)
体重75.1kg   体脂肪率41.0%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

27

00:00

体脂肪は減ったけど体重増えた…
暑くてお茶ばっかのんだから水太りかな

なーんか今日はイライラする
だめだな


犬のさんぽ30分した

コメント(0)

2010年7月21日(水)
体重74.4kg   体脂肪率41.8%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

○

26日目

00:00

体重と体脂肪増えまして・・・。


朝*ごはん ・・・忘れた
昼*オムライスカレー
夜*キャベツサラダ エビとズッキーニの味噌炒め 新じゃがの味噌煮

うんどう
ビリー
犬の散歩

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20代後半 女性 身長:158.0cm
最高87くらいありました・・・(*_*)

ゆーっくりと落としていってます。
だんだん痩せてくると
ちょっとづつ自身がついてくる。
完璧に痩せたら、もっと自身つくかな?
がんばりますっ。

最終目標は50キロっ!

お友達募集中です^^。


2012.4.9 ダイエット再び開始!
2010年6月24日スタート
開始時78.0kg 44.0%
-14kg -5.1%
現在64.0kg 38.9%
あと4kg あと13.9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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