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ダイエット日記 > hannaさんのマイページ

日記

2010年7月30日(金)
体重74.2kg   体脂肪率41.2%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

毎日少しでもなんでもいいから運動!

未記入

ビリーorトレーシー

未記入

よく噛むこと。

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

35

00:00

ふとったよ・・・

ああああああああああああああああ!!!!

もうもうもうもう(ToT)/~~~
食べ過ぎたんだろうかなー。。



運動
早歩きでウォーキング(15分くらい

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2010年7月29日(木)
体重73.3kg   体脂肪率41.2%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

毎日少しでもなんでもいいから運動!

未記入

ビリーorトレーシー

未記入

よく噛むこと。

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

34

00:00

73キロ台!!

ふへへ。
よかったよかった。

運動
ビリー(30分くらい
犬の散歩(早歩きで15分くらい

ゴーヤー食べるよ!。

コメント(0)

2010年7月28日(水)
体重74.2kg   体脂肪率41.6%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

毎日少しでもなんでもいいから運動!

未記入

ビリーorトレーシー

未記入

よく噛むこと。

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

33

00:00

あーねすぎちゃうよー


夜オムライスたべちゃった
おいしかったけど(・へ・)

運動は、ジョギングしましたよ。
昨日より体重減った・・。ふぅ。

コメント(0)

2010年7月27日(火)
体重74.4kg   体脂肪率41.6%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

毎日少しでもなんでもいいから運動!

未記入

ビリーorトレーシー

未記入

よく噛むこと。

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

昨日よりは減った・・・ホッ('-'*)



ちょっと今日は、寝すぎた。
だめだな。


運動
ジョギング(犬と)15分くらい
20分するつもりだったけど、途中で雷が・・
こわっ\(゜ロ\)

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2010年7月26日(月)
体重74.9kg   体脂肪率41.8%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

毎日少しでもなんでもいいから運動!

未記入

ビリーorトレーシー

未記入

よく噛むこと。

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

31

00:00

筋肉痛が痛すぎて、ジョギングもビリーもできない('-'*)
腹筋と腕立ては、寝る前にしますがね!

そのせいなのか・・?
体重が増えてるー・・・!

やっぱり、食事制限とか夜ご飯食べない(間食しない)くらいしかやってなかったからかな・・?
夜おかず食べ過ぎてるせいかなー・・。
運動しないと減らないなー!

ちょっと今日から夜控えめにしよう。

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
最高87くらいありました・・・(*_*)

ゆーっくりと落としていってます。
だんだん痩せてくると
ちょっとづつ自身がついてくる。
完璧に痩せたら、もっと自身つくかな?
がんばりますっ。

最終目標は50キロっ!

お友達募集中です^^。


2012.4.9 ダイエット再び開始!
2010年6月24日スタート
開始時78.0kg 44.0%
-14kg -5.1%
現在64.0kg 38.9%
あと4kg あと13.9%
目標60.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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