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ダイエット日記 > hannaさんのマイページ

日記

2010年8月25日(水)
体重72.7kg   体脂肪率40.3%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

毎日少しでもなんでもいいから運動!

○

体重0.1キロ減った。
体脂肪も減った^^。


やっと減ったけど・・・。
おとといの体重と同じだからなぁ〜・・。

やっぱまだ停滞期なのかな?
増えたり減ったり、してる。


でもでもでも!懲りずにがんばらないと。

今日は
トレーシー40分くらいと、犬の散歩20分した。

明日はトレーシーやすんで、ジョギング30分する!

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2010年8月24日(火)
体重72.8kg   体脂肪率40.5%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

毎日少しでもなんでもいいから運動!

○

うーんうーん・・・。

体重が思うように落ちない・・・(`◇´)
体脂肪は変わってないからよかったけど。


微妙な時間にお昼食べたからかな・・。
だから夜はざく切りキャベツたべた!あととりむね肉。

運動は
トレーシー30分とジョギング20分した!


あしたは減ってるといいな・・。

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2010年8月23日(月)
体重72.7kg   体脂肪率40.5%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

毎日少しでもなんでもいいから運動!

○

59日目

00:00

うーん・・・・増えてる。

今日は、トレーシーとジョギングもしたし。
明日は減ってますように。


豆腐たべよー!

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2010年8月22日(日)
体重72.3kg   体脂肪率40.3%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

×

早く起きる。

×

毎日少しでもなんでもいいから運動!

○

きょう夜、おすし食べた後につたやに寄ったらあったから・・・
買ってみて今さっきやってみた!


・・・・・楽しい笑
なんかビリーよりは楽だとおもった。
ビリーやってたから楽に感じたのかな。
まぁ、きついはきついけど。。。特に腕の動きが。

でも激しくなくて好き。
一週間くらいビリーやめて、これやろう。

で、こっちのほうがよかったら2と3もやってみたいな。



なんか、あと3キロで60キロ台ってことにびっくりだ!
最高体重は90いきそうなくらいあったからな;;87くらいかな?

ダイエット初めて、一年くらいだけど14キロも落とせたことにびっくりだ!

6月のはじめは80あったから・・・・3ヶ月くらいで7キロおとせたってことかな・・?
この3ヶ月はめっちゃがんばってる!w
特に運動。
食べることは、最初は減らしたりしてかなりきつかったけど、運動始めたらせっかく運動したのに食べたら・・って考えると
そんなに食べなくなった!

っても普通くらいだけど。食べる量(夜は控えめだけど)
でもダイエット前は、普通の倍食べてたからな;;
特に間食がやばかった(*`д´)
お昼のお弁当食べた後に、夕方帰ってきてオムライスとか作ってたべてたもん。おにぎりとかたべたり。
あと肉ばっか食べてたな・・。
それとお菓子とか今ほとんどたべないもんw(ポテチとか)。毎日食べてたくらいなのに笑


食べる量を普通の量にするだけで、結構体重減るね。最初のころは。(普通の量に減らすまでか大変だった・・)
普通の量にするというか・・間食をしないようにするのがきつかった・・・。

運動も嫌いだったのに、走ってたら走るのすきになったし(o゚◇゚)


ああああ!!!
ぜったい痩せる!
あと・・・・・なんか痩せてきたら、二重がくっきりになってきたw
あごとかも変わってきたきがする。


がんばろー。

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58日目

00:00
体重72.3kg  体脂肪率40.3%

ジョギングした!20分間(*`◇´*)/

体重減った^^体脂肪もw



さぁさぁ・・・
トレーシーやったから筋肉痛になるかなって思ったら
朝起きたときは、あんまり痛くなかったけど
だんだん痛くなってきた。いまは結構痛いw

ビリーでは、痛くならないところ痛くなってる。
やっぱ違うんだね(・へ・)


また明日やりたいな

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2010年8月21日(土)

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

毎日少しでもなんでもいいから運動!

未記入

ビリーorトレーシー

未記入

よく噛むこと。

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

57日目

00:00

後3日で、約一ヶ月だ・・。



さてさてさて、今日は、体重はかれなかった
それとおすしをたべた・・・。
おいしかった('-'*) うまうま


運動は
ビリーやった!
明日は走ろう・・。

それとトレーシーメソット?っていうの買ってみたから
今からちょっとやってみる・・・。
わくわく。

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20代後半 女性 身長:158.0cm
最高87くらいありました・・・(*_*)

ゆーっくりと落としていってます。
だんだん痩せてくると
ちょっとづつ自身がついてくる。
完璧に痩せたら、もっと自身つくかな?
がんばりますっ。

最終目標は50キロっ!

お友達募集中です^^。


2012.4.9 ダイエット再び開始!
2010年6月24日スタート
開始時78.0kg 44.0%
-14kg -5.1%
現在64.0kg 38.9%
あと4kg あと13.9%
目標60.0kg 25.0%

 

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ゆん
女性 
159.0cm 64.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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