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ダイエット日記 > ぽょさんのマイページ

日記

2010年7月9日(金)
体重55.4kg

夜9時以降は食べないようにする

○

暴飲暴食は控える

○

菓子パンは1日1個&午前中までに

○

夜の炭水化物は控える

×

足マッサ−ジをする

○

ジュースは飲まない

○

腹八分目

×

食べることでストレスを発散させない

○

久々に

00:00

体重はかったら…

そりゃそうだよな
あんだけ食べてたら…

ほんとにダイエット考えず外食ばっかだった
ジムもさぼってた
反省…

本日、生理4日目
痩せ期になるらしいのでから、頑張らなきゃ

コメント(0)

2010年7月5日(月)
体重54.0kg

夜9時以降は食べないようにする

○

暴飲暴食は控える

○

菓子パンは1日1個&午前中までに

○

夜の炭水化物は控える

○

足マッサ−ジをする

×

ジュースは飲まない

○

腹八分目

○

食べることでストレスを発散させない

○

何日かぶりに体重計ったら、ふりだしに戻っちゃった・・
毎日計らないといけないんだよなぁ

そして生理がまだこないー>_<

コメント(2)

2010年7月1日(木)

夜9時以降は食べないようにする

未記入

暴飲暴食は控える

未記入

菓子パンは1日1個&午前中までに

未記入

夜の炭水化物は控える

未記入

足マッサ−ジをする

未記入

ジュースは飲まない

未記入

腹八分目

未記入

食べることでストレスを発散させない

未記入

女の子の日よ 来い!!
もう1週間も遅れてるよ…

もうなんかしら食べたくってしょーがない。。。
ほんと自分が嫌になるよ>_<

怖くて体重計れない

8:20
おにぎり1個
ツナパン 1個

12:30
自前お弁当

間食
Bitチョコ 2個

19:30
フォカッチャ 1
食パン 1
納豆巻き
カップラ坦々麺
アイス
プリッツ

意思が弱すぎる…><

コメント(0)

2010年6月30日(水)

夜9時以降は食べないようにする

未記入

暴飲暴食は控える

未記入

菓子パンは1日1個&午前中までに

未記入

夜の炭水化物は控える

未記入

足マッサ−ジをする

未記入

ジュースは飲まない

未記入

腹八分目

未記入

食べることでストレスを発散させない

未記入

今日からまた頑張らなきゃ
なのに、なぜこんなに食べたい衝動になるんだろ…

女の子の日前だからかなぁ〜

でも、そんな事のせいにしてちゃダメだよな。。。

7:30
ご飯 1口

12:30
POULのランチBox
(カロリー高そう・・・

コメント(0)

2010年6月29日(火)

夜9時以降は食べないようにする

×

暴飲暴食は控える

×

菓子パンは1日1個&午前中までに

○

夜の炭水化物は控える

×

足マッサ−ジをする

○

ジュースは飲まない

○

腹八分目

×

食べることでストレスを発散させない

×

はぁ〜

00:00

まだ初めて1週間も経ってないのに…

食べすぎてる。。。

仕事が忙しかったり、残業して遅かったり、ストレス溜まると
すぐ食べてしまう>_<

こんなんじゃダメだった分かってるのに、、、
はぁ〜自分が嫌になる

7:30
ブランフレーク(牛乳)

13:00
外食 グリーンカレー

間食
パイナップルケーキ 1コ

21:00
スーパーのお惣菜
お寿司1パック、シューマイ6個
酒まん
食パン8枚切れ 2枚

食べすぎ。。。



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34歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットを始めてもいつも続かない…
2年間で5kg太ってしまいました。
あの頃に戻りたい

今度こそ夏に向けて本気でダイエットします
皆さんからいっぱい刺激を受けて、絶対成功

女性らしく適度に筋肉のある体を目指します!!

自分磨き頑張りましょう
2010年6月24日スタート
開始時54.0kg
-0.7kg
現在53.3kg
あと5.3kg
目標48.0kg

 

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