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ダイエット日記 > ぽょさんのマイページ

日記

2010年7月14日(水)
体重53.8kg

夜9時以降は食べないようにする

○

暴飲暴食は控える

○

菓子パンは1日1個&午前中までに

○

夜の炭水化物は控える

○

足マッサ−ジをする

○

ジュースは飲まない

○

腹八分目

○

食べることでストレスを発散させない

○
誘惑に…

勝てない

今日は頂き物のどら焼を食べてしまった
そして、暑すぎて湾岸君までも
このアイスはラムネ好きにはたまらなく美味しかった〜

7:30
食パン1枚
カリカリベーコン2枚
レタス

間食
ハッピーターン3個

12:30
自前弁当

間食
どら焼

19:30
サバ水煮サラダ
湾岸君

ウォーキング30分

コメント(0)

2010年7月13日(火)
体重53.7kg

夜9時以降は食べないようにする

○

暴飲暴食は控える

○

菓子パンは1日1個&午前中までに

○

夜の炭水化物は控える

○

足マッサ−ジをする

○

ジュースは飲まない

○

腹八分目

○

食べることでストレスを発散させない

○
やっとこ

ふりだし以下になれた
昨日で生理が終わったから痩せ期か?

新しいマッサージジェル買ったし毎日続けるぞっ

土曜までに目指せ53キロ

7:30
玄米フレーク(牛乳)沢山

外食
チロルチョコ3個

12:30
自前弁当

間食
せんべい1枚

19:30
サバの水煮サラダ
グレープフルーツ

ジム
ダンス60分
エアロ40分
腹筋50回
腹筋ひねり20回
腕立て・背筋少し

コメント(3)

2010年7月12日(月)
体重54.5kg

夜9時以降は食べないようにする

○

暴飲暴食は控える

○

菓子パンは1日1個&午前中までに

○

夜の炭水化物は控える

○

足マッサ−ジをする

○

ジュースは飲まない

○

腹八分目

○

食べることでストレスを発散させない

○

いや〜

00:00
いや〜

ちかれましたぁ
でも運動した後の疲れは心地いい

ジム行ってきました
腹筋50回
腹筋ひねり20回
腕立て少々
ダンス100分

これでもまだふりだしにすら戻れてない…

7:30
玄米フレーク(+牛乳)

12:30
自前弁当

間食
チロルチョコ2

19:30
サラダ(生ハム・卵)
ワカメとネギの味噌汁
グレープフルーツ

間食やめられない

コメント(1)

2010年7月11日(日)
体重54.7kg

夜9時以降は食べないようにする

○

暴飲暴食は控える

未記入

菓子パンは1日1個&午前中までに

○

夜の炭水化物は控える

○

足マッサ−ジをする

○

ジュースは飲まない

○

腹八分目

未記入

食べることでストレスを発散させない

○

外食続きのつけが...
外食禁止や!!!

8:30
フォカッチャ

11:30
サンドイッチ(生ハムとレタス)2個
ゆで卵1個

16:00
ネギタマゴご飯

20:30
グレープフルーツ

ジム
腹筋50回
腹筋ひねり20回
ボクササイズ60分

コメント(2)

2010年7月10日(土)
体重53.6kg

夜9時以降は食べないようにする

×

暴飲暴食は控える

未記入

菓子パンは1日1個&午前中までに

○

夜の炭水化物は控える

×

足マッサ−ジをする

未記入

ジュースは飲まない

未記入

腹八分目

×

食べることでストレスを発散させない

○

久々に焼肉行ってきました…
デザートまでいただいちゃいました

いつもよりは控えめに食べたつもりですが、明日の体重測定が恐ろしい


ジムでダンス90分

明日もジム行くぞっ


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34歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットを始めてもいつも続かない…
2年間で5kg太ってしまいました。
あの頃に戻りたい

今度こそ夏に向けて本気でダイエットします
皆さんからいっぱい刺激を受けて、絶対成功

女性らしく適度に筋肉のある体を目指します!!

自分磨き頑張りましょう
2010年6月24日スタート
開始時54.0kg
-0.7kg
現在53.3kg
あと5.3kg
目標48.0kg

 

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