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ダイエット日記 > かおりんごさんのマイページ

日記

2010年7月18日(日)
体重62.8kg   体脂肪率35.3%

毎日1時間以上の有酸素運動をする

×

水分を沢山とる

×

夜8時以降は何も食べない

○

間食をしない

×

食べ物はなるべく30回以上噛んで食べる

○

夜DHCプロテインダイエットを飲む

○

サプリメントを飲む

×

半身浴を30分以上やる

×

PD23日目

00:00


やずやの雑穀米
もずくスープ
計80kcal


そばパスタ
計200kcal


PD
寄せ鍋
計300kcal


間食
酒、つまみ
計200kcal(たぶん)←笑



合計780kcal


昨日から今日にかけてはダイエット忘れて、食べまくった
昨日は朝から動物園
クソ暑い…
ハンパなかったよ

昼はバイキングで食べまくり、揚げ物食べ過ぎた

動物園の後は
カラオケではっちゃけ

その後は岩盤浴でデトックス
(この時既に夜中の12時過ぎWW)
そして私の家にて晩酌
朝方まで語りました

楽しかったけど、死ぬ程疲れた(´;ω;`)



最後に生理来た

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2010年7月15日(木)
体重62.7kg   体脂肪率34.2%

毎日1時間以上の有酸素運動をする

○

水分を沢山とる

○

夜8時以降は何も食べない

○

間食をしない

○

食べ物はなるべく30回以上噛んで食べる

×

夜DHCプロテインダイエットを飲む

○

サプリメントを飲む

○

半身浴を30分以上やる

×

PD20日目

00:00


バームクーヘン 2切れ
計100kcal



弁当
計500kcal



味ご飯
野菜炒め
PD
計500kcal


合計1100kcal


今日は晩御飯食べ過ぎたぁ
炭水化物まで食べてしまってバカバカバカ---

今週の最後か来週の頭は
整理が来るから痩せないだろう

そして食欲に負けないように我慢する期間だね


私は便通が悪いんだけど、
お母さんがドライプレーン?
レーズンが大きくなった感じの物を買ってきた


プレーンには下剤作用があるらしいんだけど
私レーズン系が苦手なんです

だからレーズンパンとか
食べないんだけど

お母さん私が苦手なの知ってて何で買ってくるの?


苦手なんだって
食べれるけど、鳥肌が立つんだって

便秘は嫌だけどプレーン食べるのはもっといやー(´;ω;`)

コメント(0)

2010年7月14日(水)
体重62.8kg   体脂肪率35.0%

毎日1時間以上の有酸素運動をする

○

水分を沢山とる

○

夜8時以降は何も食べない

○

間食をしない

○

食べ物はなるべく30回以上噛んで食べる

○

夜DHCプロテインダイエットを飲む

○

サプリメントを飲む

○

半身浴を30分以上やる

×

PD19日目

00:00


ごはん納豆のせ
計230kcal



弁当
計400kcal



PD
野菜炒め
計250kcal


合計880kcal




日記をしばらく書いていませんでした
色々理由があって

まず仕事のせいで精神的に病んでいたコト
1週間以上体重が減らなかったこと

など他にも色々あって
書く気にならなかった

本当は今日も仕事中に沢山ツライことがあって

何回も一人で泣いて

仕事場のおじさんにも愚痴りながら号泣して

でもおじさんも優しく聞いてくれて

私が頑張ってる姿知ってるよって言ってくれて

少し元気が出ました


まだ完璧に心は落ち着いていないし

明日も泣くと思う

でもこれを乗り越えないと
ダメだ

逃げちゃダメ

今も日記書きながら泣いてるけど

いつかちゃんと笑いたい


これから夏が始まるんだ

楽しい事いっぱいしたいから

可愛くなりたいから

ダイエット始めたんだから

ぜったいに成果を残したる

コメント(1)

2010年7月9日(金)
体重63.4kg   体脂肪率35.1%

毎日1時間以上の有酸素運動をする

○

水分を沢山とる

○

夜8時以降は何も食べない

○

間食をしない

○

食べ物はなるべく30回以上噛んで食べる

○

夜DHCプロテインダイエットを飲む

×

サプリメントを飲む

○

半身浴を30分以上やる

○

PD14日目

00:00


ご飯小盛り
計180kcal



弁当
計400kcal



豚汁
計200kcal



合計780kcal



昨日は疲れで日記内容が書けなかっか

全然痩せないからイライラするわー(°?°)

コメント(0)

2010年7月8日(木)
体重63.5kg   体脂肪率34.5%

毎日1時間以上の有酸素運動をする

○

水分を沢山とる

○

夜8時以降は何も食べない

○

間食をしない

○

食べ物はなるべく30回以上噛んで食べる

○

夜DHCプロテインダイエットを飲む

○

サプリメントを飲む

○

半身浴を30分以上やる

○

PD13日目

00:00


えび玄米雑炊
計53kcal



弁当
計400kcal



PD
きんぴらごぼう
サラダ
計300kcal


合計753kcal


毎日1000kcal以内の食事してるのに…
少し体重増えた…
ショック過ぎる

なんでー??
何が原因なワケ…
マジでイライラする

色んなことにイライラする

穏やかになれ
穏やかになれ

イライラは肌にもダイエットにも
悪いぞ

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20代後半 女性 身長:158.0cm
絶対に痩せて可愛いくなる!!
2010年6月24日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-4kg -3.4%
現在61.0kg 33.6%
あと13kg
目標48.0kg   

 

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