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ダイエットルール

1.9時以降食べちゃっても4時間ゎ起きている実行率80%80%
2.ストレッチをする実行率100%100%
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日記

2010年7月15日(木)
体重48.0kg   体脂肪率25.0%

9時以降食べちゃっても4時間ゎ起きている

○

ストレッチをする

○
フィーバー
フィーバー

?時間かけて焼き肉

食べ言っちゃった(つд`)

これ…来週の健康診断

やばいかも(-.-")凸

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2010年7月13日(火)
体重48.6kg   体脂肪率22.0%

9時以降食べちゃっても4時間ゎ起きている

○

ストレッチをする

○

あらッ

00:00

結局この体重…

筋トレストレッチ

開始!!!!!

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2010年7月11日(日)
体重48.2kg   体脂肪率24.0%

9時以降食べちゃっても4時間ゎ起きている

○

ストレッチをする

○
生ドーナツ

今日ゎ朝から盛り食いして

買い物

お昼ごはん
・サンドイッチ
・付け麺etc

お昼寝(3時間)

夜ごはん
・肉巻き
・サラダ
・生ドーナツ

これ…完全やばいよね(つд`)

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2010年7月10日(土)
体重48.0kg   体脂肪率24.3%

9時以降食べちゃっても4時間ゎ起きている

○

ストレッチをする

○

はぁ…

00:00
体重48.0kg  体脂肪率24.3%

ストレッチゎできたのに

ごはん食べてから4時間

起きてらるなかった(つд`)

今日こそがんばるぞo(^o^)o

コメント(0)

食べ過ぎ

00:00
体重48.0kg  体脂肪率24.0%
食べ過ぎ

やばい!完全太ったよ(つд`)

ケーキもりぐい…

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2010年7月8日(木)
体重47.8kg   体脂肪率23.4%

9時以降食べちゃっても4時間ゎ起きている

未記入

ストレッチをする

未記入

お酒♪

00:00
お酒♪

久々に飲んで♪

飲んで♪飲みまくって

今日の朝が心配だった(-.-")凸

でもよかった…ヾ(^▽^)ノ

すぐ戻るよね(=_=;)

維持しなきゃね(p_-)

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32歳 女性 身長:157.0cm
はじめまして♪
夏までには・・・って思ってがんばってきた
ハズなのにいつのまにかもう夏ゃーん(/o\)
リアルにがんばるっっ・・・
2010年6月24日スタート
開始時49.0kg 24.0%
-1kg +1%
現在48.0kg 25.0%
あと3kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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