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ダイエット日記 > 湖夏さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.間食禁止☆実行率71%71%
2.三食30分以上食べない☆実行率86%86%
3.朝と夜はマッサージ☆実行率0%0%
4.移動は可能な限り歩く☆実行率71%71%
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日記

2010年6月30日(水)
体重56.6kg

間食禁止☆

○

三食30分以上食べない☆

×

朝と夜はマッサージ☆

×

移動は可能な限り歩く☆

○

七日目

00:00

朝:バナナ
昼:玄米ご飯.アボガド.いわしの煮付け.プリン
夜:クリームパン.さくらんぼ.玄米ご飯.えのきと舞茸の塩ナムル.いわしの煮付け.ゼロカロリーゼリー.杏仁豆腐.日向夏

夜暴食

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2010年6月29日(火)
体重56.6kg

間食禁止☆

○

三食30分以上食べない☆

○

朝と夜はマッサージ☆

×

移動は可能な限り歩く☆

○

六日目

00:00

朝:すいか
昼:山菜おこわ.いんげんの炒め物.さんまの蒲焼.冷凍バナナ
夜:アボカドの納豆あえ.グレープフルーツ.プリンゼロカロリーゼリー

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2010年6月28日(月)
体重57.2kg

間食禁止☆

○

三食30分以上食べない☆

○

朝と夜はマッサージ☆

×

移動は可能な限り歩く☆

○

五日目

00:00

朝:水
昼:すいか
夜:山菜おこわ.いんげんの炒め物.アボガド.ゼロカロリーゼリー

コメント(0)

2010年6月27日(日)
体重57.8kg

間食禁止☆

×

三食30分以上食べない☆

○

朝と夜はマッサージ☆

×

移動は可能な限り歩く☆

○

四日目

00:00

朝:キウイ3個
昼:すし.ゼロカロリーゼリー.ドーナツ4個.紅茶豆乳.チョコケーキ
夜:杏仁豆腐.いんげんの炒め物.山菜おこわ

コメント(0)

2010年6月26日(土)
体重57.0kg

間食禁止☆

○

三食30分以上食べない☆

○

朝と夜はマッサージ☆

×

移動は可能な限り歩く☆

○

三日目

00:00

朝:バナナ.ピーマンのシーチキン詰め.玄米ご飯
昼:マックシェイク.ポテトS.てりやきマックバーガー
夜:31トリプル.和風おろしハンバーグ定食

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20代後半 女性 身長:167.1cm
脱☆ムチムチ
2010年6月23日スタート
開始時58.0kg 24.0%
-1.4kg ±0%
現在56.6kg 24.0%
あと8.6kg あと4%
目標48.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.2s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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