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ダイエット日記 > むっち むちこさんのマイページ

日記

2011年3月12日(土)
体重69.2kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

○

昨日、日記を書いて、

少し家でユックリした後

出かけようかと考えていたら、地震。


日常を送れない方々の

心痛を思うと心が痛む。

私に出来る事は、静かにしている事だけ。。。

こんな時は、罪悪感すら感じる。


さて、ダイエット。

昨日、結局、家から出ずに過ごした。

その為、早めの夕食・早めの就寝。

そして、早めの起床。

今日はバイトなので、

出来るだけ長く寝ていたかったが

7時には、もう限界で起き出した。

そんな訳で、ちょっと体重減。

だけど、これは実質は変更なしと思って間違いない。

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2011年3月11日(金)
体重69.9kg

1食は野菜多め

×

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

暫くダイエットの

モチベーションが保てずにいたが

ここ数日は本気でサボってた(>_<)。

そんな訳で、体重はやはり↑。


こんな風な状態の中で

Yahoo!のダイエットダイアリーの

90日間が一昨日終了した。


一応、って感じだけど

3ヶ月も、食事&体重記録を

続けられた自分が、ちょっと誇らしい。

終盤ダイエットしてなかったけど(^^;


振りかえって思うのは、

やっぱりカロリーなんだなって事。

カロリーを低く保てた時期は

ちゃんと確実に体重が右下がりだったもの。


それに、カロリーをコントロールしてた時は

体調や気力も、安定していた。

Yahoo!の定期的な状態チェックの

推移をみると、それを思い知らされた気がする。

食事バランスにも気を付けれてた時が、

精神的にも落ち着いていたな。。。



さて、今日から、またYahoo!ダイエットに復帰。

気持ちを新たにして、無理はしない。

ちゃんと実行している時は体重変化に一喜一憂しない。

カロリーと食事バランスに注意して、

最終目標53kgを目指して、3ヶ月で5kg減☆

自分の為だ! 長い目で頑張るゾ!!

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2011年3月7日(月)
体重68.7kg

1食は野菜多め

未記入

1食で1人前以内。

未記入

おやつは1つ。

未記入

甘い飲物は控える。

未記入

睡眠6時間以上。

○

ここ最近、食べるのが止まらない。

ストレスからの以前何度かやっている

無茶食いの毎日って程ではないのは

「ダイエット」が一応は頭にあるから?


本当にモチベーション維持が難しい!

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2011年3月6日(日)
体重68.8kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

×

バイト終わって、帰宅すると

大抵25時過ぎ位の為、

帰宅して、順調に眠れても

3時就寝であり、もっと遅い事の方が多そう。


そんな中、昨日に続き、今日も7時台に外出。

昨日・今日と、睡眠合わせて7時間位〜。


流石に今日は眠気が。。。

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2011年3月5日(土)
体重69.8kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

×

1kg↑

07:47

昨夜、食い過ぎた。

気、緩み過ぎ。

そして、今日は6時半起き。

昨日、布団に入ったのが

2時だったので、

4時間半睡眠☆

久々の6時間未満だけど

昨日、沢山寝てたし

最悪時は、毎日4時間も寝てなかったから?

全然辛くない〜〜〜(^^;

自分の体が、ちょっと心配。


バイト前に友人と約束有。

いってきま〜す。

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44歳 女性 身長:163.0cm
人生最大の体重を記録中。

体重計がないまま、
「ダイエットする」と言い
実際は口だけだったが

体重計を購入し
現実を見たら、大ショック。。。

コツコツ、ダイエットを
してみようかと、おも、、、う。
2010年6月20日スタート
開始時77.0kg
-9.5kg
現在67.5kg
あと14.5kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.9s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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