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ダイエット日記 > むっち むちこさんのマイページ

日記

2011年3月27日(日)

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

×

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

×

勉強会の為、早朝起床!

眠いっ!!!


生理始まる時に寝不足だと

生理痛が重くなるんだよね〜。

嫌だなー。


でも、朝の時点で、生理は

昨日と同じ状態。なんだコレ?


しかし、怖いので又仕込んで外出。

勉強会終わってバイト先へついて

まずトイレへ。

うん、ちゃんと始まってた。


バファリンを飲んでおこうとしたら

いつも持ち歩いている薬袋に

痛み止めがないっっっ(>_<)


そう言えば、先月飲んで、補充してない☆

駄目じゃん。自分。

店からドラッグストアまでは、結構な距離。

諦めて、痛みが我慢できなければ

昼休憩中に買物に出よう、とバイトに就く。


昼前に、腰は重いは、だるいわ、

お腹には鈍痛。でも、まだ大丈夫。

お昼を摂って、ドラッグストアに行こうか

悩んだが、食べるのに、時間掛け過ぎて

残り20分ない〜〜〜(^^;

行って、帰ってきたら、休憩終わりだ☆


睡眠不足で、悪化しているのもあるし、、、

だるいので、まず休みたい。。。

と、言う事で、10分寝る事にして

薬は諦めた。どうにもならなくなったら

店の予備品から、お願いして貰おう。


少し寝たお蔭か、ちょっと楽になり

まだ腰は重く、軽いだるさはあったが

バイトは、無事終了〜〜〜〜。

また客足が遠くて、少し早く上がったし。

(その後、店で沢山食べた。。。;;)


それでも、日中から、今に至るまで

出血量は、普段に比べて、すごく少ない。

大丈夫かな〜? 私の体。

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2011年3月26日(土)
体重68.7kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

×

生理?

00:00

ここ暫く、体がだるい、と思ってた。

そして、食欲が凄い。


朝、オリモノに血が混ざって来た気がして

ナプキンを仕込んだが、なんだか、、、

数滴位の汚れが出たのが1回。

あとは汚さず。

、、、生理じゃないのかな?


でも、考えると、そろそろ生理来て

良い時期ではある。体調不良はそのせいか。

しかし、これは「生理開始」って言える?

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2011年3月25日(金)
体重68.7kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

×

ダイエットに、

お酒は禁物って言うけど。


昨日調べたら、

ワイン100mlは、約73kcalだって。


カロリー高いって言う程じゃなくない?

って思ったけど、飲んで食べない事は

少なくて、飲んだ分プラスになるからかな?


昨日はバイト先で、仕入れる予定の

ワイン試飲会で、10種類位のワインを味見。


私は、お酒、強くないし

特別好きでもなかったので

詳しくないどころか、

味見しても、分かったんだか、

分からないんだか。。。


しかも、味見の仕方が分からん。。。

教えて貰ったけれど、

その時には既に一通り味見後で

もう味分からなくなった(^^;


ワインだけでなく、

サービス方法や、料理の事、、、

色々知っていたら、今のバイト

もっともっと楽しくて、やりがいあるだろう。

今でさえ、とても面白いのに。

給仕の仕事って、地位高くないし

学歴は必要ないけど、

ちゃんとやるには、

過去に専門にしてた弁護士や裁判所(民事)と

交渉して、和解するとか、より難しいかも。

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2011年3月24日(木)
体重68.6kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

○

昨日はバイトが休みで

学校の日だったのだが、

出先で早めの夕食を軽めに摂った為

帰宅後、お腹がすいて、夜食を食べちゃった。


それでも、バイト帰りで食べるより

時間自体早かったのが良かったのか

量はうどん1人前だったけど

具を少なくしたのが良かったのか

、、、減った。。。



でも。

この体重の増減は、ちょっと急過ぎ。

体重計、壊れている訳じゃない、、、よね?

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2011年3月23日(水)
体重69.1kg

1食は野菜多め

×

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

最近、バイトの営業短縮により

運動量が激減して、でも、食べるのは加速。。。

で、短期間に、また太ってしまった。


昨日、久々に、店がフル営業して、

10時間の立ち仕事。

時間があくと、体がついていけないかと

少し怖かったけれど、疲れが今日残ったけど

当日は、さして、大変さもなく。ホッとした。


夜食べる量、昨日は少し抑え気味だったが

(それでも、「抑えた」と言えない。。。)

それより、運動量で、減った気がする。


今日はバイト休みなので

また食べ過ぎない様にして、

明日からの5連勤で、もう1kg減ると良いなぁ。

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44歳 女性 身長:163.0cm
人生最大の体重を記録中。

体重計がないまま、
「ダイエットする」と言い
実際は口だけだったが

体重計を購入し
現実を見たら、大ショック。。。

コツコツ、ダイエットを
してみようかと、おも、、、う。
2010年6月20日スタート
開始時77.0kg
-9.5kg
現在67.5kg
あと14.5kg
目標53.0kg

 

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