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ダイエット日記 > むっち むちこさんのマイページ

日記

2011年4月2日(土)
体重67.4kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

×

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

○

食生活自体は、なんだかんだ言って

3月入った頃から変わってないけれど

バイトでの運動量のお蔭だと思うが

ここに来て、微減ながらも

グラフは右肩下がり。


昨日で生理が終わったので、

もう少し落ちてくれると嬉しいけど。。。


3月半ばの地震以降、節電の動きもあって

店の営業を1週間程短縮したので

今は、体が少し負担を感じているけれど

慣れてくると、また数字は動かなくなるかな〜?


運動は、一定量以上、出来れば

少しずつ増やしていった方が良いのかも。

とは言え、バイトでの運動以外する気はないけど!!

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2011年4月1日(金)
体重67.6kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

×

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

駄目な私。

昨日は夜、帰宅途中のコンビニで

軽い食事を買おうと思って

ソーセージの盛り合わせまで

買ってしまい、今朝食べれば

良いや、と思ったんだけど

やっぱり、買って帰ったら

すぐ食べちゃうんだよね。。。


すぐに食べる分以外は、

弁当は買わない☆

帰宅途中に、必要無ければ

コンビニやスーパーに寄らない☆

この2点を、まずガンバろー。

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2011年3月31日(木)
体重67.5kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

減った、、、けど。

なんでだろ???


一昨日、家族宅へ泊まり

昨日は測定出来ず。


一昨日の昼から、昨日の昼まで

家族宅で摂り、昨夕は外食。

毎食デザートまで頂き

増えてこそ、何故減ったのか。


マジ分からん。

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2011年3月29日(火)

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

×

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

○
2011年3月28日(月)

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

体重測る前に、朝食べちゃった☆

って事で、今日の体重は空欄。


生理2日目、マジ辛い。

通勤も辛いし、バイトもキツイ〜〜〜。

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44歳 女性 身長:163.0cm
人生最大の体重を記録中。

体重計がないまま、
「ダイエットする」と言い
実際は口だけだったが

体重計を購入し
現実を見たら、大ショック。。。

コツコツ、ダイエットを
してみようかと、おも、、、う。
2010年6月20日スタート
開始時77.0kg
-9.5kg
現在67.5kg
あと14.5kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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