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ダイエット日記 > むっち むちこさんのマイページ

日記

2011年1月29日(土)
体重72.4kg

1食は野菜多め

×

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

○

微増。

00:00

まぁ、一旦キープるには

この辺ウロチョロだろうから

まあまあ、こんな感じで良いかな?

問題は、今日食べ過ぎた事と

洗濯するつもりが、

今日もまだしてない事。。。


だって(;_;)!!

洗濯終わったら干さなきゃ!

でも水分含んだ服って冷たいでしょ?

家、今冬まだ暖房使ってないのね。。。


それと、前髪切りに行こうと

思っていて、10時に目覚めたのに、

今20:30だが、部屋から出ず。。。


そして、極めつけ。

電話しなきゃいけない先が

2つあって、バイトの日は

勤務時間が長くて無理だから

2週間近くぶりの予定皆無の

休日の今日、電話するつもりが。

もう下界(?)と接触するのが嫌で

(その割にネットでウロウロし過ぎ)

電話せず。来た電話にも出ず。

そして携帯放置で、メールとかも

来てるのかどうかも不知♪


今日はダメダメモードで良しとする〜。

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2011年1月28日(金)
体重72.1kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

今回、ダイエット食品を

使わずに、減量出来てる。

自分的に超満足♪


分かってはいたけど

カロリーを大雑把でも

把握して、自分の普段の

消費カロリーより

摂取カロリーを低めに調整。


そして、お通じの調子が

良いと、多少の停滞期があっても

ちゃんと減って行く、って

今回実感出来ているのが

素晴らしいと思う。


低カロでも、沢山摂ったら

意味ないし、栄養バランスも

出来れば注意すべき。

中々難しいけれど、

ほぼ一生、注意、、、と言うか

気をつかう、、、と言うか

習慣化して、意識していけたら

「太る」って事はないのかな。と。


とは言え、食べるの好きだし。

カロリー高いものが好きだし。

たまには息抜きしながらだけど

でも、「ほぼ一生」って言うのを

続けていけたらいいなぁ。

と思う。今日この頃。

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2011年1月26日(水)
体重72.4kg

1食は野菜多め

×

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

×

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

量る前にスルッとお通じがあると

やっぱり体重も順調に落ちる気がする。

お通じの調子が先日まで悪くて

73.0〜73.5をウロウロしていたが

こっちの記録はサボっても

Yahoo!の記録は続けていたよ!


サボった間の体重入力だけ

やろうかとも思ったけれど、

キチキチでやると、

面倒になって来た時に

辛いと思うので、

ゆる〜い私らしく、

ま。ゆる〜く記録で良いか、と(^^;


Yahoo!の方は食事バランスや

お通じの有無なども記録出来るので

こちらは、もう暫く毎日付けます。

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2011年1月22日(土)
体重73.0kg

1食は野菜多め

未記入

1食で1人前以内。

未記入

おやつは1つ。

未記入

甘い飲物は控える。

未記入

睡眠6時間以上。

未記入

起きてから、まだお通じないが

一応ちょっと減った。

そろそろ減ってくれないと

モチベーション維持に

支障きたすとこだったよ(^^;


本当に、毎日100gでも落ちたら

やる気満々になれるのにぃ。

頑張っている時だけで良いんだよ?

何故増えたりするの(;_;)


お通じ来てないから、

もうお腹重いし、膨れてる!!

でも、上手く行けば

家を出る前に出そうな予感☆

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2011年1月21日(金)
体重73.9kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

○

昨日から飲食店でのバイト開始。

休憩挟んでトータル10時間立っての仕事。

体が疲れた、マジで。


体疲れる事、大人になって

そんなにある事じゃないと思うが

今日には治っているのか不安だった。


さっき起きてトイレ行く時

足の痛みが引いてて、ホッとした。


ここの所、お通じが隔日であれば

良い方、って感じ。

昨日もなくて、その前もなかった。

で、お腹が重い。


これが体重↑の原因だと思う。

賄いが多いせい、ではないよね?

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44歳 女性 身長:163.0cm
人生最大の体重を記録中。

体重計がないまま、
「ダイエットする」と言い
実際は口だけだったが

体重計を購入し
現実を見たら、大ショック。。。

コツコツ、ダイエットを
してみようかと、おも、、、う。
2010年6月20日スタート
開始時77.0kg
-9.5kg
現在67.5kg
あと14.5kg
目標53.0kg

 

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昨日
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40代前半 女性 
161.0cm 69.9s

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女性 
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