このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > むっち むちこさんのマイページ

日記

2011年2月10日(木)
体重70.4kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

自分が働いている店へ

友人とランチに行く予定。

提供している料理の味を知りたいし

店の雰囲気をお客様視線で見たいから。


とは言え、昼も夜も

軽食と定番以外は変更して行く店なので

何を食べるか悩んでしまう。

働きながら、これは食べておきたい

って思っているランチは2つ。

定番の一つか、毎日ソースだけ変わるハンバーグか。


でも最も楽しみなのは、

勿論、友人とのお喋りでしょ〜!

楽しんできますっ。

コメント(0)

2011年2月8日(火)
体重70.3kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

×

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

減った。

だけど、ここの所、

賄いに栄養を頼った生活で

他での食事バランスは最悪。

賄いも、ボリューム重視で

栄養はあまり考えられてないので

(野菜はたっぷりにしてくれているけど)

本当は、自分で1食は作って

バランスとらなきゃならないと思う。

けど、、、出来てない〜。


体重減っても、これは良くないなー。

と思う訳で。考えなくちゃな。

コメント(0)

2011年2月7日(月)
体重71.2kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

×

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

○

眠れなかった1年間の後、

理由だと思っていた仕事を辞め、

睡眠は十分取れる様になった。

新しくバイト行ったら

心地よい疲労で、早々に眠れた。


そして、慣れて来た最近。。。

又、眠れない。

昨日は3時半に無理やり寝た。

で、起きたら10時過(>_<)。

家出るの10:30なんだけど?


でも、アイス食べて出た(^^;

9時には遅くとも起きたい。

本当は7時間寝たいけど

譲歩して6時間死守したい。

って事は、3時には寝なきゃ!!

コメント(0)

2011年2月6日(日)
体重71.2kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

×

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

×

「一応」減った、って感じ(^^;

でも、毎日この位でも減ってくれれば

モチベーションは維持し易いと思うんだけど。

そうはいかないのがダイエット、と分かっても居るから。。。


前の仕事辞めてから、毎日7時間平均眠れてる。

これが転職した一番のメリット、

と思っていたのに、慣れた為か

また最近、就寝時間が遅れて来ている。

今日は勉強会なので早起きなのに

眠れたのが3時半(>_<)。


生活リズム、見直していかなきゃ。

コメント(0)

2011年2月5日(土)
体重71.3kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

減減。

00:00

キープで良いと思っている時に

減っている気がする。

もう少しユックリでも良いんだけどな。


早く落ちると、戻り易そうで。。。

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:163.0cm
人生最大の体重を記録中。

体重計がないまま、
「ダイエットする」と言い
実際は口だけだったが

体重計を購入し
現実を見たら、大ショック。。。

コツコツ、ダイエットを
してみようかと、おも、、、う。
2010年6月20日スタート
開始時77.0kg
-9.5kg
現在67.5kg
あと14.5kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.4s

一覧へ

 

えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!