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ダイエット日記 > むっち むちこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1食は野菜多め実行率59%59%
2.1食で1人前以内。実行率54%54%
3.おやつは1つ。実行率51%51%
4.甘い飲物は控える。実行率55%55%
5.睡眠6時間以上。実行率85%85%
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日記

2012年1月21日(土)

1食は野菜多め

×

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

×

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

○

気づけば、半年以上放置〜〜〜☆

バイトが立ち仕事で、10時間勤務(定時で)。

立ってるだけでなく、基本歩き続けてたし

忙しい時間は、小走り・ダッシュで相当な運動量。


って事で、バイトのお蔭で、実は結構痩せた。


が。足の裏が、常に激痛走る様になり。

定時で上がれる事なんて、春の後半から夏にかけてなくなり

最低でも残業1時間。1時間15分を超えると終電乗れない(^^;

そんな長時間、革靴で働いているんだから当然だ。

勤務中は、緊張しているからなのか、痛みはなくて

でも、一旦休憩入ったりすると、最初の一歩がマジ激痛。

朝、起きて、まず、この激痛(;_;)


忙しくなって、人手が減り、休みがドンドン減り

最初の約束通りの休みが貰えなくなり

病院も行けず、役所にも行けず、貧血も悪化。


何だか分からないけど、上の私への要求が

急に厳しくなり、態度も急硬化され、

仕事の緊張だけでなく、精神的なストレスも急上昇。

盆あけた後は、皆のフォロー不足で怒られるのに

自分のフォローは期待出来なくて、同僚への信頼感もなくなり。


よくよく考えると、一人先輩が辞める前は

その彼女が散々アタられていたな〜…。と思い当たる。

少しずつ、周りの話を聞いてみると、

常に誰か一人標的になって虐められる職場だった…。

男性が多いから、そんな事はないだろうと思ってたのに。


そんなトコで働き続けらんないよ〜。

ってか、虐められ続けられるタイプじゃないんだよね。

以前、上司を怒鳴りつけて、

仕事を辞めなきゃいけなくなった事があるので

はっきりした態度や、言動を取るつもりは、もうないし。

…どんな状況であれ、個人を大事に出来ない職場には

未練もないし、そんな空気を作る上司に恩も感じないし。

人員が少ないのに、中々補充して貰えなくて、

人が増えるのを数ヶ月待ったけれど、動きがなくて

それどころか、後輩は、入って1ヶ月ちょいで「辞める」宣言。

……私を先に辞めさせて貰う事にした。


父が急逝して、2日しか休めなかった後輩を見て

自分の父の七回忌に連休を貰える雰囲気でもないし

七回忌の前日を最終日として、バイト終了〜〜〜♪


で、以前お世話になっていた派遣会社にお願いして

半月後から、派遣社員でコールセンター勤務開始☆

ほぼ9−5時の仕事で、土日祝・盆・正月も営業だけど

保険や年金も面倒見てくれるし、人間関係も今の所良好。


バイト時代に、時間と体力・気力がなくなり

継続出来なくなった勉強会や英会話の復活を目指したい!



…しかし。

座っての仕事。一人7時間勤務。頭は使うが…

動いてた時の様に食べてたら、体重みるみる増加〜〜〜(^O^;


多分、また70overじゃないかな〜?

って事で、ダイエット再開計画。開始!!

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2011年4月8日(金)
体重67.5kg

1食は野菜多め

未記入

1食で1人前以内。

未記入

おやつは1つ。

未記入

甘い飲物は控える。

未記入

睡眠6時間以上。

○

ダイエットモードにならない。

気持ちが。


どうやったら、モチベーション上がるんだろう?

もう少し痩せたら、バイトの制服も

ちょっとはカッコよく着れると思うんだけどな。。。

コメント(0)

2011年4月7日(木)
体重67.7kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

今日から、来週火曜日まで

ノンストップで6日連続勤務☆

立ち仕事で6日〜〜〜。

体もつか、少々不安だけど

やるしかないっ!


ガンバるゾ。

コメント(0)

2011年4月5日(火)
体重67.9kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

×

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

○

減った、と喜んだのも束の間。

一昨日・昨日、と食べまくって

1kg増。。。 やっちゃったぁ。


昨日はバイト休みで、

一日中布団の中で過ごした

と言っても過言でない程

睡眠を取って、今朝はスッキリ。


今週後半からキツいシフトなので

頑張らないと!!

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2011年4月3日(日)
体重66.9kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

×

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

×

バイトで10時間立ち仕事の後、

1時間程、店で遊んで立ってて

終電を逃して、行けるトコまで

電車で行くも、立ちっぱなし。

そこから2時間徒歩で帰宅。


賄いの量が多かった事もあり、

もう疲れてて食べる気力もなく

そのまま、メールチェックだけして

布団へバタン☆ 3時回ってた。


7時半に一旦起きて

今日の予定次第では8時に

家を出なければならなかったので

再度メールチェックしたら

朝一番の予定は流れてたので

二度寝。9時に再び起きて

トイレ後、体重測定〜〜〜!


。。。減ってて当然だな。


ちょっと興味が出て、

ヌード体重を量ってみた。

65.6kgだった。 65キロ台、って嬉しい♪

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44歳 女性 身長:163.0cm
人生最大の体重を記録中。

体重計がないまま、
「ダイエットする」と言い
実際は口だけだったが

体重計を購入し
現実を見たら、大ショック。。。

コツコツ、ダイエットを
してみようかと、おも、、、う。
2010年6月20日スタート
開始時77.0kg
-9.5kg
現在67.5kg
あと14.5kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.8s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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