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ダイエット日記 > びなさんのマイページ

日記

2010年6月29日(火)
体重58.3kg   体脂肪率27.4%



10日目。
なんか早いですねえ。


【朝】
・ダノンビオ

【昼】
・おにぎり 1個

【夜】
・なし

【飲み物】
・ビタミンガード
・カルピス白桃
・牛乳


ついに夏バテ本格化。
晩御飯食べれなかった…
ちゃんと食べないと体壊れる!
あまりにも食べたものが少ないので
少しでも口に含んだ飲み物を書いてみました。
水が一番飲んでると思います。
食べ物より水分がほしいです。
夏バテから抜け出せる日はいつになりますかね。









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2010年6月28日(月)
体重58.7kg   体脂肪率27.7%




9日目。
まさに夏バテ。


【朝】
・ダノンビオ
・卵焼 2切

【昼】
・弁当

【間】
・アイス

【夜】
・そうめん




食べた品目は書いてますけど
ほとんど口に入れてないです。
北海道なのに夏バテって、
自分どんだけ弱いんだ笑






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2010年6月26日(土)
体重59.2kg   体脂肪率27.2%



すいません、昨日は6日目でしたね。
すなわち今日は7日目!!


【朝】
・クレープ包み(苺)

【間】
・あずきアイス 1個

【昼】
・焼肉

【間】
・カントリーマアム 1個

【夜】
・冷やしラーメン

【間】
・アイス 1個



間食たくさんですね。
しかも、アイス。
その割に体重が急激に減っているのは、
やはり、ご飯の量がすごく減っているからなのでしょう。
あと、毎日毎日自転車を
最低2時間は漕ぎまわっているせいですかね。
運動の割に食べてないから痩せるんですね…
食欲もなんですが…やはり、早くも夏バテですかね…。
体重が減るのは嬉しいですが、
やはり栄養バランスを考えた食生活を送りたいですね。






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2010年6月25日(金)
体重60.0kg



確か…5日目ですね。
昨日は、普通に寝てました。


【朝】
・卵焼 1切
・ダノンビオ

【昼】
・弁当

【間】
・スイカ

【夜】
・ご飯
・さば(焼)
・味噌汁



体重がちゃくちゃくと減ってます。
というのも、以前からの
暴飲暴食を気をつけるようにしたのと
晴れる日が続いたので、自転車で移動する日が
続いているからだと思います。
このまま着実に痩せてくれるといいですなあ…。







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2010年6月23日(水)
体重60.8kg   体脂肪率28.6%


四日目です。
動かない上に、食べ過ぎました。


【朝】
・ご飯 少し
・ウィンナー 2本
・メロンパン 1個

【昼】
・弁当(ご飯、カボチャコロッケ、煮豆、ウィンナー、レタス)

【間】
・のりまき 1切
・ケーキ
・ちぎりパン

【夜】
・無し



いきなりグダグダ期に突入。
運動もやってないし、食べてばっかり。
でも、いいんです。
同じグダグダ期のみなさん、一緒に頑張りましょう笑
反省して晩御飯なしでいきます…
腹筋背筋はなんだから背中つってるんでさよなら。
明日からは雨が上がりだすそうなので少し運動します。
というか、明日からは勉強と学祭準備で
たぶんお菓子食べる暇もなくなるかと…!
うれしいことです。




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とりあえず、一ヶ月は頑張ります。
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現在57.7kg 26.7%
あと8.7kg あと6.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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