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ダイエット日記 > はーちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月28日(火)
体重55.2kg   体脂肪率24.5%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

×

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

13日目

18:53


 鮭フレークご飯
 お味噌汁


 お弁当


 うどんみたいなつけ麺
 サラダ
 納豆


 アーモンド25粒
 バナナ1個
 ラングシャド1個


 登下校自転車2時間
 ウォーキング2時間

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2011年6月27日(月)
体重56.1kg   体脂肪率25.4%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

×

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

12日目

20:36


 ご飯
 お味噌汁
 ほうれん草の卵とじ
 ポテトサラダ


 お弁当


 中華丼
 スープ


 ラングシャド1個
 アーモンド15粒
 0カロリーゼリー


 登下校自転車2時間
 ウォーキング2時間

*体重かわんない。
 さすが生理(-_-)
あー、減らないって思うと
食べたくなるよね!

コメント(0)

2011年6月26日(日)
体重56.1kg   体脂肪率25.3%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

×

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

×

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

11日目

11:19

朝 (体重55.5)
 白湯
 ご飯
 お味噌汁
 納豆
 卵


 無し


 アーモンド
 ぐーぴた
 飴2個


 お吸い物
 かつお
 鶏肉(脂身無し)
 ポテトサラダ

運動
 ウォーキング1.5時間
 

*ポテトサラダは
食べ過ぎた。苦しい。あ
とりあえずこれから
ぴおとウォーキング(^q^)!
気合入れてあるこ!

やっぱり生理きた!
体重増える〜(TOT)

コメント(1)

2011年6月25日(土)
体重56.3kg   体脂肪率25.5%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

×

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

10日目

10:59

朝 (体重55.8 体脂肪24.8)
 白米
 お味噌汁
 卵焼き2個
 ベーコン3枚
 昆布


 お好み焼き


 食前にアーモンド5個
 大学芋と白玉ぱふぇ
 ドリンクバー


 マグロ赤身
 野菜炒め
 焼きなす
 豆腐


 ウォーキング30分
 腹筋100
 腕立て50
 うち股筋トレ左右50ずつ

*にきび増えたし便秘だし
背中痛い。あれ?
もうそろ生理かな?
おやすみ

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2011年6月24日(金)
体重56.2kg   体脂肪率25.2%

うんち出す!

未記入

間食は300カロリー以内!

未記入

水分1リットル以上飲む!

未記入

早寝早起き!

未記入

夜ご飯以降何も食べない!

未記入

ストレッチ!

未記入

9日目

23:53

朝 
 豚肉(脂身とった)
 ご飯
 お味噌汁


 お弁当


 納豆
 もずく
 かにかま×3


 かりんとう3個
 0カロリーゼリー


 水泳(授業)
 ウォーキング2.5時間
 登下校自転車2時間

*体重減ってない(^^)ナンデ。
 明日もくじけないで
頑張ろ(^^)!
うんちもおならもでなくて
おなか超ぽっこり・・・
だからコーラック飲んでおやす

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23歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏から+9キロ(^q^)
この肉どこから来たんだろ笑

とりあえず元に戻す!
8月12日までには51キロに
しまーす(^^)
 
最終的には48キロに
なりたいねー。とりあえず
健康的に気合でがんばる
2010年6月20日スタート
開始時57.3kg 26.0%
-2.1kg -1.2%
現在55.2kg 24.8%
あと3.2kg あと2.8%
目標52.0kg 22.0%

 

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