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ダイエット日記 > はーちゃんさんのマイページ

日記

2011年7月3日(日)
体重54.2kg   体脂肪率23.8%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

×

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

18日目

08:01


 ミルフィーユカツ
 ご飯
 野菜じゅーす


 チャーハン
 スープ


 かぼちゃ
 野菜炒め
 スープ


 アーモンド
 チーズケーキ
 こんにゃくゼリー

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2011年7月2日(土)
体重54.5kg   体脂肪率24.8%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

×

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○
17日目 でぶ(-_-)

朝(体重54.1 体脂肪23.3)
 ご飯鮭フレークのせ


お好み焼き


 アーモンド20粒
 チョコ1かけら
 

 豆腐
 マグロの赤身
 味噌汁
 刺身こんにゃく


 ウォーキング1h

*あー、もっと痩せたい
 後6キロ
むしろ10キロ痩せたい笑

愛してるの言葉じゃ
足りないくらいに
君が好き。ははん

コメント(0)

2011年7月1日(金)
体重54.3kg   体脂肪率24.9%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

未記入

夜ご飯以降何も食べない!

未記入

ストレッチ!

○

16

12:47


 ご飯
 お味噌汁
 納豆


 サラダ
 ラップス


 プロテインリゾット4分の1
 ご飯3分の1
 トマト1個
 チーズ1かけら


 アーモンド25粒
 0カロリーゼリー


 ウォーキング2.5h

*頑張ろう(TOT)
 あー、もう大好き!あ。
恋のために!自分のために!
とりあえずおやすみ

コメント(1)

2011年6月30日(木)
体重54.9kg   体脂肪率25.2%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

×

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

15日目

20:35


 お味噌汁
 ほうれん草の卵とじ
 ご飯
 納豆


 お弁当


 豆腐
 もずく


 アーモンド1袋
 ゼリー


 ウォーキング1h
 自転車登下校2h

*普通に増えた!
 でも減りっぱなしは
怖いから増えてよかった(^q^)
恋のためにももっと
がんばろ!

コメント(1)

2011年6月29日(水)
体重54.5kg   体脂肪率24.2%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

14日目

23:35


 鮭おにぎり1個
 蒟蒻ゼリー
 


 お弁当
 ミルクプリン1/3


 おすし6貫
 

 アーモンド25粒


 ウォーキング3h

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23歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏から+9キロ(^q^)
この肉どこから来たんだろ笑

とりあえず元に戻す!
8月12日までには51キロに
しまーす(^^)
 
最終的には48キロに
なりたいねー。とりあえず
健康的に気合でがんばる
2010年6月20日スタート
開始時57.3kg 26.0%
-2.1kg -1.2%
現在55.2kg 24.8%
あと3.2kg あと2.8%
目標52.0kg 22.0%

 

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30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

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162.0cm 57.3s

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50代前半 女性 
163.0cm 57.2s

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168.0cm 81.1s

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156.0cm 66.9s

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