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ダイエット日記 > はーちゃんさんのマイページ

日記

2011年7月13日(水)
体重54.5kg   体脂肪率23.3%

うんち出す!

未記入

間食は300カロリー以内!

×

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

×

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

×

28日目

23:28


 ご飯
 お味噌汁
 目玉焼き


 弁当


 白熊
 アーモンド
 スポンジケーキ
 ハッピーターン


 魚
 なす
 ピーマン
 人参


 dance 4h
チャリ2h

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2011年7月7日(木)

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

2011年7月6日(水)
体重54.2kg   体脂肪率22.9%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

21日目

00:15


 ご飯
 納豆
 お味噌汁


 お弁当


 ガツンとみかん


 冷やし中華


 dance 4h
 ウォーキング1h

*とりあえず
今日の部活鬼!
ふざけてる(^-^)
ぶっ倒れるかと
おもったわ!
体脂肪減ってはっぴ(^q^)

コメント(0)

2011年7月5日(火)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

×

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

20

18:37


 ご飯半分
 お味噌汁
 目玉焼き5分の1
 ベーコン3枚


 ビーフン2分の1
 さくらんぼ

間食
 スタバ
 アーモンド
 がりがり君梨


 お米でできたパスタ

*あーでぶ!
後とりあえず2キロ
落としてからの
そこからまた4キロ
頑張ろ!(^^)

コメント(1)

2011年7月4日(月)
体重53.8kg   体脂肪率23.4%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

19日目

15:13


 ご飯
 お味噌汁
 納豆
 卵焼き


 サラダスパ
 午後の紅茶ストレート0カロリー


 こんにゃくぜりー


 海鮮丼

*好きすぎてつら!
 あう

コメント(0)

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24歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏から+9キロ(^q^)
この肉どこから来たんだろ笑

とりあえず元に戻す!
8月12日までには51キロに
しまーす(^^)
 
最終的には48キロに
なりたいねー。とりあえず
健康的に気合でがんばる
2010年6月20日スタート
開始時57.3kg 26.0%
-2.1kg -1.2%
現在55.2kg 24.8%
あと3.2kg あと2.8%
目標52.0kg 22.0%

 

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合計

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

YELLOW
158.0cm 54.8s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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