このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はーちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.うんち出す!実行率81%81%
2.間食は300カロリー以内!実行率44%44%
3.水分1リットル以上飲む!実行率85%85%
4.早寝早起き!実行率54%54%
5.夜ご飯以降何も食べない!実行率84%84%
6.ストレッチ!実行率89%89%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年1月23日(月)

うんち出す!

×

間食は300カロリー以内!

×

水分1リットル以上飲む!

×

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

×

ストレッチ!

×

は(^O^)
 なにこのでぶ!
完全にリバウンド!

昨日なんか11時過ぎに
すき家行って
チーズ牛丼並しっかり
食べて

(まかない食べたのに)

んで帰って速攻寝た☆

もうでぶ通り越して
むしろ可愛い。愛くるしい肉体。



とりあえず明日から痩せる!
頑張る!




今日は


海鮮丼(笑)


お弁当


ご飯
味噌ラーメン(笑)

えー!炭水化物!笑
からのちんすこう6本☆てへぺろ



あ、一応部活でダンス
2時間踊ってきたけどね!
夜これだけ食べたから
摂取カロリーのほうが俄然
多いね!笑


食べるのと寝るの幸せ!大好き!
愛してる!

うん。明日から頑張る。

コメント(0)

2011年10月2日(日)
体重55.2kg   体脂肪率24.8%

うんち出す!

×

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

×

早寝早起き!

×

夜ご飯以降何も食べない!

未記入

ストレッチ!

○

朝、昼
 パン3個

最近の間食どうした笑
 7月のときの
間食と今の間食レベル
半端じゃない(^-^)
最近夜中起きだして
食べてるしね(^-^)てへぺろ

ま、でぶのうちに
食べとこ〜
つって万年でぶ
もうちょい気合いれて
痩せなきゃ

コメント(0)

2011年7月16日(土)
体重53.9kg   体脂肪率23.2%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

31

15:41


 おにぎり1個

サラダスパ
から揚げ棒
カルピスアイス


ミネストローネ
サラダ


 dance5h
 チャリ2h
 ウォーキング1h

*部活午前午後鬼!
 まじ倒れるわ!って
全然元気だけどね笑

よしバイトも頑張るか!

コメント(0)

2011年7月15日(金)
体重53.6kg   体脂肪率22.6%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

×

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

30

16:38


 ご飯
 トマトピーマンナスの
 卵とじ
 鮭フレーク


 ビーフドリア
 フランクフルト
 野菜ジュース


 アーモンド
 ポテトチップス少し
 ガツンとみかん


 ゼリー


 ウォーキング1h

*間食しすぎたから
夜はゼリーだけ!
 これからバイトいってき

コメント(0)

2011年7月14日(木)
体重54.0kg   体脂肪率22.5%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

○

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

○

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

29日目

19:03


 ご飯
 鮭フレークのせ
 スポンジケーキ


 お弁当


 ささみとトマトの炒め物
 かぼちゃと人参のスープ


 アーモンド

運動
 dance 3h
 チャリ2h

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏から+9キロ(^q^)
この肉どこから来たんだろ笑

とりあえず元に戻す!
8月12日までには51キロに
しまーす(^^)
 
最終的には48キロに
なりたいねー。とりあえず
健康的に気合でがんばる
2010年6月20日スタート
開始時57.3kg 26.0%
-2.1kg -1.2%
現在55.2kg 24.8%
あと3.2kg あと2.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.6s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.4s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

一覧へ

 

えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!