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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年12月3日(金)

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

○

楽しいこと考える!

○

!!!

00:00



生理前だからだー(T_T)
あさもやばかった。


バナナきなこヨーグルト
玄米(おかか)
挽き肉炒め
大根煮物

こしょうせんべい5枚?




赤飯おにぎり
大福

早めに食べた!
帰っても食べないゾ!
フィッテみて学んだ!
工夫しないとね!
ゆで野菜常備しようかな〜
食べたいものを食べないと意味がない!

今日は3駅分歩くゾー!
道わからないけど(笑)


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2010年12月2日(木)
体重45.8kg   体脂肪率22.6%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

あさ 8:30

00:00
体重45.8kg  体脂肪率22.6%



りんご
青汁豆乳
卵焼き
きゅうりごま和え
豆腐
玄米


豆腐をめんつゆでうま^^
今日は化粧までできた〜★
お昼オムライス(^m^)
楽しみ〜

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やってしまった(>_<)
キャラメルポップコーン
牛乳と卵のエクレアシュークリーム
米粉せんべい ごま


挽き肉とたまご炒め
大根の煮物
ヨーグルトの後に(>_<)



弱いよー
家で出来る運動かー!
ビリー!
借りてきたんだ!友達に!
きが向いたらやろー!

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2010年12月1日(水)
体重46.1kg   体脂肪率22.6%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

おはよー

00:00
体重46.1kg  体脂肪率22.6%
おはよー



レコ
あさ8:30
みかん1つ
豆腐のみそしる
野菜炒め


お菓子我慢できた(´;ω;)
お弁当詰めてごはん食べたら時間なさすぎてまゆなしすっぴん(^ω^)

徐々に太ってきていますがなにか
きのうよるバナナチップス食べちゃったのよね。
電車とか細い子ばっかり。
今日の服適当だけど細かったら着こなせるのになとか思うんだけどな(>_<)


今日は友達の引っ越しの手伝い(^o^)

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昼 12:30 よる 20:30



玄米
野菜炒め
ブロッコリー



よる
アスパラと挽き肉のクリームスパゲティ



夜は引っ越しの荷造り手伝って作ってもらった〜♪
まじおいしかった〜
バンドも出来るかもしれないし頑張ろう!

バス代かかるから
駅から歩いてUSBに課題の入れて
半身浴してマッサージできるかな(T_T)


ちょっと遅くまでいすぎたー

ちゃっかり服ももらったし(笑)
やったねー♪

にしても歯ぐき痛い(ρ_;)

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2010年11月30日(火)
体重45.8kg   体脂肪率22.2%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

あさ 11:30

00:00
体重45.8kg  体脂肪率22.2%




りんご
青汁豆乳
あじのひらき
玄米
ほうれん草



寝坊したよねー
まゆなしすっぴんで行きましたよ
教室はいったら先生にこわい言われた(笑)
マスクつっこまれるし



子供かわいー!!

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よる 18:30



おなかいっぱいなのに食べちゃうのはなんで?(T_T)



玄米
納豆
韓国海苔
キャベツゴマ和え醤油
かぼちゃサラダ
ほうれん草
どうふ
味噌汁

クッキーせんべい大量。


あうあ

運動
でも寒い…

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おやすみなう

00:00
体重46.3kg  体脂肪率21.9%
おやすみなう



只今3時30分(T_T)
だらだらしててこの時間
TOEICやればよかったな´`

てかてか二十歳すぎてから
しみがほんと出てきて
若い頃が悔やまれるよう
化粧したまま寝たりとかさ
絶対そのつけ回ってきた(T_T)

お手入れちゃんとしたいなー
コットンパックとマッサージはしてるけど
美顔器とかほしい(^o^)
でもたっかいよねー
やっぱ社会人なってからか´`


そして歯ぐきがめっちゃ痛い…
血がでるよう
やばいよね(ρ_;)
歯肉炎?


そして思い切ってショートにしようかと考えている


がやっぱ顔でかいし目ちっちゃいし自重しようかな(笑)


似合わなかったときどうしようもないしなー(T_T)

迷いますな。


あとロクシタンのハンドクリームもほしい(^o^)

そして
もう12月か(´・ω・`)
早いね。


明日起きれないね(^o^)

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2010年11月29日(月)
体重46.0kg   体脂肪率21.2%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入




今日は1つで我慢できたー!
昨日も案の定食べ過ぎだので
2駅分?歩いたよー
いい汗かいた(^o^)
冬は夏に比べるとあせかかないかね´`
寒い中帰りますかね
ほんと足が太くって笑えない!

今日は午前中用事あるから寝れないし(>_<)


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1日

00:00
体重46.0kg  体脂肪率21.2%



あさ
ハンバーグドーナツ500kcal
よこてやきそばランチパック150kcal



よこてやきそばランチパック150kcal
サラダ



スープ

だけのはずが
ハヤシ&たまご
米粉パン



今日はたくみくん小2と帰ったよー
まじ癒されたー!
摂取カロリーオーバーだよー

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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