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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年12月8日(水)
体重46.0kg   体脂肪率22.1%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

あさ ひる

00:00
体重46.0kg  体脂肪率22.1%



あさ
玄米梅干し
リンゴ


ひる
玄米
野菜いため
煮物
リンゴ


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ともだちとご飯〜
春休みの旅行のこと決めるよ〜
わたしお金いけるのか‥
イタリア行ってみたいな〜


ロンドンとパリは高校の修学旅行で行ったの^^
でももっとゆっくりみたいよね〜



Utadaいいな〜
RADもいいな〜


春のオーガでるライブも行きたかったなー

詰まるところお金です。

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2010年12月7日(火)
体重45.5kg   体脂肪率21.7%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

無駄に

00:00

夜更かしなう。
風呂るわけでも寝るわけでもなく
ぼーっとしてまする。
なんだかなー!
いろいろ…
今は治すことに専念しなければ自分との戦い!
間食しないしダイエットになるやーん!

今日はレコ忘れていた(>_<)

朝11:00
玄米粉チーズこしょう!
食パンあんこのせ
やきおにぎり
せんべい
りんごヨーグルト


食べすぎですねw


夜 20:00
玄米おにぎり


夜は持参したおにぎり!


帰ってからも食べたい衝動かられたけど我慢した!
1口とかは食べたけど(T_T)

てか
学校行くとき
駅まで普通に歩いてったんだけど
4限テストなのに
遅刻して
席なくて外のソファーでうけてさ
先生に覚えられて提出するとき答案隔離されたんだよ(ρ_;)
あ゛ー!単位とれますように!!




あっ帰りも歩きました(^o^)

そして
最近はもっぱらクラムボンにはまっているのだよー
リズムとかピアノとか好きすぎる!



てか
1食を腹八分目にしたいのだけど難しいよー
チョコレート寒天ダイエットしようと思って寒天買ってきたんだけど
チョコをかっていない!
きくかなー?

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あさ 12:00

00:00
体重45.5kg  体脂肪率21.7%


昨日ねたの5時で
寝坊した!
正確には二度寝!ほんと!
4限あるがもう間に合わず
部屋を片づけようかな。
茶碗洗わなきゃ
いけないのはわかっているんだけどね!


黒ごまきなこバナナヨーグルト
玄米2杯 かつおぶし しらす


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おもいっきりグータラしたよ!
ぐーたらだいすき!
華麗なる遺産みてひとりさけぶ‥
ファンー!!
ほんと変ったね!
かっこいいし
ウンソンスタイルよすぎだし!
おもしろいなー!

お昼?は
長崎から送られてきた
冷凍の皿うどん!
野菜たっぷりとれたよ
量半端ないけど;
おいしかった★
そんで
お母さんかえってきて
買い物行って
いろいろかってきて
あげパンとかやきいもとか
フランスパンとかさ
ダイエットルール全然実行できてないよー

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一回書いた
の消えた(;;)
でなにがいいかいかというと
間食をしないということ!
友達好きな人のために痩せてめっちゃきれいになってて
あたしも最初彼氏細くて太ってちゃだめだと思ってがんばってきたつもりだったけど
見た目はぜんぜんだし
つまるところ気合いだよね
別れて気合いぬけちゃたけど
ほんとかわかんないけど
来年就活終わったら連絡するからって
会おうっていってくれたんだから
それまでにきれいにならなきゃ
自分磨きしなきゃ
そういうきもちだよね
なんだかんだ未練たらたら
学校も違うから偶然あうとかないし
ゆめにでてくるよ
より戻してたりより戻そうってなきさけんでいたり
どんだけw
去年のクリスマスわたしが台無しにしちゃったか悔いがのこるし
なにひとつしなかったなとか後悔ばかりだよー


でもなんかすっきりした
ともだちにも
くわしくはいってなかったから
いまは全然はなさないし


とにかく間食はしないというか
午前中とか6時前までとか
当たり前のことだ!
やさいを多く食べて!料理もする!
運動もするし!
バイトも探さなきゃー


てか早く生理来てほしいー

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2010年12月6日(月)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

やばっ

00:00

せんべいぼりぼりなう
今川焼きも2こぐいして
せんべいも大量
只今1時
生理前だからだと思いたい!
前は我慢できたのになー
体重はかるのこわし、

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2010年12月5日(日)
体重45.3kg   体脂肪率22.4%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

あさ 11:00

00:00
体重45.3kg  体脂肪率22.4%




またおかし食べちゃったー!
ざらめせんべいおいしそうだったんだよー
4枚も(;_;)


白菜鍋丼
みかん2つ
青汁豆乳
ざらめせんべい4枚
せんべいちっちゃいのたくさん

でも駅まで歩いた^^
あせかいたー!

夜もなべだよう
バイトいってきやすー


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白菜鍋
ナイススティックリンゴジャム&ホイップ


パンおいしかったから完食しちゃったよね〜
400kcalだよ(T_T)
パンカロリー高いよーう


あと4時間だー(T_T)


運動したいなー


今度バンドでELTとAKBやるから練習しないと!


てか今予測変換でELTとAKBでてきた!
すごくない?
普通なの?
アンドロイドにしたいよー。

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2010年12月4日(土)
体重45.8kg   体脂肪率22.6%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

レコ

00:00
レコ



あさ 9:00
牛丼少し
みかん
りんご
青汁豆乳

だっけ?


昼 夜
野菜パスタ


バイト休憩だよー
今入ったらあとが長い(T_T)
今日はレンジでゆでたのパスタっ
100均で買ってきてたやつやっとつかった!
便利ね〜

またパン食べちゃいそうだけどいっか!

今めっちゃやる気あるよダイエットの!

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

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えしん
女性 
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