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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年12月15日(水)
体重45.8kg   体脂肪率22.8%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

×

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

○

楽しいこと考える!

○

あさ 8:30

00:00
体重45.8kg  体脂肪率22.8%



青汁豆乳
玄米うめぼし
温野菜(れんこんさつまいもさといも人参ごぼうブロッコリー)
鶏肉とれんこんとかのつくねハンバーグ


つくねうますぎた◎
さすがお母さん^^
今日は優秀ー
ただベースがおもい!

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昼12:30 夜 18:30



玄米さけふりかけ
温野菜
たまごやき
つくねハンバーグ
ほうれん草
みかん




ベーコンオムレツバーガー(フレッシュネスバーガー)


初フレッシュネスだった!!
ベーコンオムレツバーガーんまっ!
ほかのもたべてみたいー^^



今日もベースだから歩けないー
おもい!

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2010年12月14日(火)
体重46.0kg   体脂肪率22.7%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

あさ

00:00

食べすぎた(>_<)
てかかおぷにぷに
体脂肪も増えた‥
でもねねる前に股関節のストレッチと膝の肉おとすやつやるとむくみが全然違うー!
すぐもどるけど!

あさ8:30

とりごもく
サラダ
にもの
青汁豆乳
リンゴ
アップルリング
スティックパン3つw



今日はスタジオー!
頑張る!

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2010年12月12日(日)
体重46.0kg   体脂肪率22.2%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

おはよーっ

00:00
体重46.0kg  体脂肪率22.2%



バイトむかっております(・∀・)

昨日の夜も帰ってから
食べてしまったんよね‥
生理前おそろしや
うんちもでなそー



朝時間なくて玄米半分とみかん´`

お昼はサンドイッチ作ったよー!
マヨネーズの代わりにクリームチーズ塗った★
楽しみ〜(^o^)

昨日ね
お風呂でつかってるあいだ足念入りにマッサージして
ねる前ブロガーさんの藤井リナちゃんのストレッチ?
やってねたら朝むくみがちがってた^^◎
続けてみよう◎
股関節硬いから柔らかくしたい〜><


でわでわ◎


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1日

00:00




昼12:30
サンドイッチ
みかん


間食
パイの実抹茶プリン
カカオの恵み70%



キャベツサラダ
玄米
すんどぅぷ
超芳醇
クリームチーズ


食べすぎw

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2010年12月11日(土)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入
どーんっ



昨日はねる前おかきを
一袋食べてしまいました
我慢できる勝ち組のわたしはどこにいったー


朝は寝坊したので
はかれてません


起きてから出るまで約15分!!
でお弁当までつめた!
チンしただけだけど(^з^)-☆Chu!!


これからバイトやー


aikoがかわいすぎる(^з^)-☆Chu!!

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お菓子もらって
パイの実一箱完食w
やばいやばい


お昼は12:30に
牛丼とみかん



野菜食べてない×
帰ったら食べたいー

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2010年12月9日(木)
体重45.5kg   体脂肪率23.0%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

1日

00:00
体重45.5kg  体脂肪率23.0%


おなかすいた〜!

レコ


朝9:00
玄米
梅干し
コロッケ
キャベツ
ひじき
中華サラダ
リンゴ1/4個


昼12:30
玄米
こまつなのひたし
サラダ
ひじき
リンゴ


夜19:00
玄米

間食17:00
板チョコアイス 270kcal

朝から寝坊して
でも自分でお弁当つめて
むだにがっつり食べたからちこくだよねー
そして
ベース練習したー
持ってくので疲れたよー
各駅で座って帰ってる´`


耳コピできてた^^
うれし

AKB練習しなきゃー
おにゃんこもね(^o^)
帰ったらすぐお風呂入って
ベースやって
といっくやらなきゃー

コメント(0)

よる

00:00



食べちゃったー(´・ω・`)
10時
スペアリブ
サラダ
玄米
みかん3個


みかんが箱で送られてきて
食べちゃうよねー×
春にグアム行くかもー
わからんけど´`
したらビキニ!!
痩せねば!!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

rion
女性 
158.0cm 53.5s

みく
33歳 女性 
155.5cm 48.3s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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