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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年12月27日(月)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

おふ

00:00
おふ



だったよーん
宿題したりバイト面接入れたり(^o^)
にしても食べすぎたよ今日もダイエットしてるとは思えないね(´ω`)

夜はスープ作って2杯食べた!
玉ねぎ
しめじ
レタス
人参
じゃがいも
いれてぐつぐつ(´ω`)
コンソメ味!!
んまかったー
そのあと抹茶ミルクタルト半分たべたけどね

体重はかるのこわっ
食べるのが趣味なことがいけないよね(´ω`)
家だとみんな何してるの?笑

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2010年12月26日(日)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入




今日帰る
早く帰りたい
気持ち悪い病院
おじさんは安定してるみたいよかった
てか21にもなってイライラを態度に出す自分がいや
なんでこんな子供なんだろ
性格ブス最悪(^ω^)
モテないお(´・ω・`)
お菓子食べちゃだめなのに食べちゃうし
あー楽しいこと!!!

今日先輩の誕生日飲みだったー
連絡してなかった×

一応レコ
朝7:00
ヨーグルト86

10:00
いちご5つ
チョコビスケット

12:30
バニラアイスべりーソース217
ロースカツサンド1つ200
海鮮ピラフ半分150

カカオの恵み1箱
いちごミルク196



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帰宅

00:00


家帰ってきた〜!
なんだかんだ家が落ち着くね一番(´ω`)
怠け心がかって風呂おさぼりしちゃうけど↓
いかんねこんなんでは(´;ω;)
こういう日が増えてきたよ‥
冬休み終わるまでに2〜3kg落とす!
運動!代謝上げる!
今日も昨日のお店に夜たべいって
ちょこちょこつまんで本日の摂取?
3000越え‥
ひいい恐ろしい!
それでコンビニで買った雪見だいふくの生キャラメルまじおいしかった!
ひとつ91kcalだったから
1つならいいんではないかなご褒美に(^ω^)
華奢になるには遠いね。
おなかいっぱいになったら残せなきゃああ
のこす勇気!!
最近は食べる前提だからだめ!
明後日はまたクリパだしね(´ω`)
クリプレ買わないと◎
なんかお菓子作ろうかなー
でも買い物行きたいし大掃除もしなきゃー
音声学とかもやらなきゃな(>_<)


あ!!!
てか生理がかなり遅れてて謎に
食欲旺盛なのそのせいもあるきがする
早く来てくれー!!
いつも規則正しいのに何でだろー?

撮ってたグータン見てたらもう3時になる‥
プレミアムでマツコDXでててまじうけたぁ
グータン好きだから毎週録画にしてるのです(^ω^)
中でも優香が一番好き♪
出てくるひとみんなきれいだし刺激になる(´・ω・`)
とりあえずおやすみなさいー(´ω`)

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2010年12月25日(土)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入



おじさんのお見舞い
よくなってほしいけど難しいのかな(´;ω;)



食べすぎた(>_<)
運動したい。

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2010年12月24日(金)
体重45.5kg   体脂肪率23.1%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

わーい

00:00



お祝いしてもらったよー^^
ハワイアンでご飯食べて
話してたら
バースデーソング流れてきて
花火ついたパフェが!!

ほかにもプレゼントくれたり
ありがとう(;_;)


覚えてる限り
レコします!


22日◎夜20:30
アボガドサラダ
フライドポテト
オニオンリング
アボガドボウル

おやつ
キットカット
ピザポテト
メロンソーダ
エアロ
アルフォート
ビスケット

梅酒


23日
豆乳紅茶118
フライドチキン400
=518kcal
豆乳チョコベーグル230
旬のバランス弁当502
大福100


1500??


24日◎12:00
もずく27
のり弁400
フランスパン400
大福半分100

=800?


食べ過ぎ(-"-;)
体脂肪増えた
昨日ビリーちょっとやったよ
こわいあれ!!


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2010年12月22日(水)
体重45.9kg   体脂肪率22.5%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

○

楽しいこと考える!

○

レコ

00:00




朝 10:00
挽き肉オムレツ
大根煮物
銀だこ2つ
シガービスケット
挽き肉いため


結局食べちゃった(;_;)
駅まで30分歩いたお
夜はトマト鍋友達とやる(^ω^)
カラオケで消費しよ(`・ω・´)
その前に歯医者やぁぁ(;_;)


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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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