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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2011年1月16日(日)
体重48.1kg   体脂肪率24.5%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

きあい

00:00
体重48.1kg  体脂肪率24.5%
きあい


入った!
楽しくなってきたぞう!
ストレッチとマッサージ念入りにやったで!
腹筋も今やったで!
あー痩せたい!逃げるのはもうおしまい!
ビキニまで時間がないのだよう
そしてテストがやばいのだよう
今日は眠いので寝ますが
明日からが大変ですね。

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女の子終わったから
痩せ期なんだ〜♪
このやる気もそのせいかしらっ?
今度こそ工夫して細くなってやる〜

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2011年1月15日(土)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

はーい

00:00
はーい

また久しぶりです
最近どうかって?
また太ったw
朝カレーライス半分
菓子パン大量w
食べて少し散歩して
私の名前はキムサムスン見ながら♪勉強して
寝て
牛丼たべいくとかいってたけどやめてカレーライスリンゴ豆腐食べて玄米たべて玄米でぞうすい作って食べたw
てか頭ではわかっているのよ〜
どうしたらモチベーションあがるかしら。
ちなみに豆腐には醤油だったけどめんつゆおいしいね(^o^)
黒ごまとカツオぶしかけて(^o^)
いくらでもいけるぜ☆
お風呂すらめんどくさいのー女としてっていうか人として終わっているw
そしてもうすぐテストやのよ〜
来週ピーク毎日あるよ〜
なんか楽しいことないかな?
京都行きたーい。
あっ2月プール行くんだあと20日しかない。こんなんでは水着着れないよ。よしよし頑張ろう。
暗くなっちゃうねーわたし
だめだめ!
最近服買って嬉しかった(^o^)
あとコート欲しい(^o^)
あー死ぬほど服にお金使ってみたい(^o^)
体重はかるの怖い〜


そして彼氏欲しい(^o^)きゅんきゅんしたい。のろのろしたい(^o^)
てか好きな人か!メールに一喜一憂していろんなとこ行ってさ〜妄想は膨らむのです(´ω`)ムハ

今度友達のために飲み会をやるんだ(´ω`)
友達うまくいくといいなあ(´ω`)
あーまじウケる(^o^)



そうそうそれと
ノルウェーの森を読んでいる
普段小説読まないけど続き気になるおもしろい
読むの遅いだけだが
映画もみたいなー(^o^)
水原希子ちゃん超かわゆい(´ω`)



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2011年1月6日(木)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入



2011ネンなっちゃいましたネ
目標はー
就活頑張るってのと43kg達成だナ(`・ω・´)


正月太りしてしまって
最低から4kgくらい?
増えた。
あれはダイエットを忘れていたもんな

昨日くらいから普通に戻ったけど
1の位が増えてるのを見るのが嫌で体重はかってません←

前に比べれば少ないし!
普段意識はしておいてそのうち減っていればいいかな的な。

1週間ごとくらいにはかろうかな(`・ω・´)


今日は踏み台昇降しました♪
テレビ見ながら^^
何をみてたかというと撮っておいたキムサムスン◎
やばいこれいくらでも見れる(^o^)
ちょーおもしろい!
サムスンとジノンのやりとりまじ笑えるー!
ジノンの性格ドスとライク(´ω`)
明日も見れるかな(笑)
だめだ宿題とかなにもすすまなくなるわ(T_T)
でも続きもきになるー(笑)


あとちょっと半身浴します☆

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2010年12月30日(木)
体重48.0kg   体脂肪率23.3%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

×

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

×

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

○

楽しいこと考える!

未記入

うわw

00:00



ついに8kg台に
わろえない(≧∇≦)
確実に脂肪だね
おなかと足w
今日の誉めは
ワンセグでいいとも特大号
見ながら歩いたこと★
30minだけど
今日も食べすぎたからねw
3000越えw
只今半身浴なう。
汗よかけ〜
38〜40C゜のぬるめがいいっていうけど実際つかってるお湯の温度わからない
あんまりぬるすぎるとあせかかないわたし 汗
汗かけばいいか(´ω`)
代謝あげなきゃ!
明日は食べなくてもいいな(´ω`)
足マッサージしてもちょっと汗かこうかな(≧∇≦)
サボってたから久々だ(´ω`)
あったまる〜


にしても眠い!
昼寝もしてるのに!

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2010年12月28日(火)
体重47.4kg   体脂肪率24.9%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

やばーい

00:00
体重47.4kg  体脂肪率24.9%



レコ10:00
玄米
ポトフ



ついに7kg台に‥
そりゃあんだけ食べればね
あーばかばか
ちゃんとしよう
今最低限も出来てないからね!
お風呂!
あったまってねたほうが絶対きもちいやん!
しかも元カレが超気になる
ほんと自分が気持ち悪い
まだすきなのかなー?
朝からはぁ
天気はめっちゃいいのにね(´ω`)
これから人生初ともいえる面接だから頑張ろう(>_<)
バイト恐怖症だからな(>_<)
でも元気にいこう(´ω`)

コメント(0)



したお(´ω`)
飲んでカラオケ◎
クリプレ交換して
好きなキャラの抱き枕だった^^
これ抱いて寝るーっ
のろけ聞いて寂しくなり←
でも楽しかった!
駅から歩いて帰宅!
2000オーバーだ(-"-;)
全然消費しきれてない!!



食べたもの

キャラメルエクレールフラペ239


キムチチャーハン
すなぎも
とりもも
軟骨からあげ
ホルモンいため
やまいも

梅酒ロック
カルピスサワー
ブルーハワイサワー

忘れてるかも↓

あっ!
キャラメルエクレールフラペおいしかった!
スタバの店員さんイケメンだよねぇ(´・ω・`)



誉め 20分くらいだけど歩いた!
反省 キャラメルエクレールフラペ飲んでしまった
おいしかったからいっか!笑

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

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20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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