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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2011年1月21日(金)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

レコ

00:00



◎朝9:00

玄米 韓国のり かつお
みかん


◎昼14:30

玄米 かつお
りんご1/4


◎夜20:30

ハートチョコレート4つ
じゃがいも1つ
コーンポタージュ
キャベツのごまあえ
みかん


1300kcalくらい?


じゃがいもまじ好き〜
レンジでチンするだけだし
何もつけなくてもあまくてうまうま〜(´ω`)
キャベツは〜ごまあえ本つゆぶっかけるん◎
ハマる〜


おなかすいたら野菜とか果物食べるようにしよう!
明日は泳ぎに行きたいけど結局行かなそう←


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2011年1月20日(木)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入



◎朝9:00

青汁豆乳!黒ごまきな粉!しょうがはちみつ入り!
玄米(さばそぼろ
野菜炒め
サラダ


◎昼12:15

上とほぼ同じ
あとさば?



ちょっとテスト勉して帰宅ちうー
今日のテスト漢字間違えしてしまったよw
まじうざい

にしてもおなかすいたぁ(´;ω;)
あるくと9時くらいにつくよー
食べないべきかでも勉強するしなー
久々に玄米ブランたべたいな!
てかさむい!

ラフォーレセール行きたかったなー(´;ω;)

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2011年1月19日(水)
体重48.4kg   体脂肪率24.5%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

うは

00:00


サークルのこと考えてたらレポート手付かずw
提出明日だけど(´ω`)
何このよゆー

それにしても楽しみ◎
今日モスの
しおばたーチキン食べた(´ω`)
うまうま
しかしやさい全くなくて
スープとか飲めば良かったかな


帰ってからやきいもとか食べちゃったし

ベースも練習せねば〜

蒼井優の洋菓子コアンドル見に行きたい◎
試写会?応募しようかな(^з^)-☆Chu!!

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2011年1月18日(火)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

どーん

00:00
どーん


まっくなう(^з^)-☆Chu!!
勉強うぃる(^з^)-☆Chu!!
明日やばい(^з^)-☆Chu!!


てかドトールとかにすればよかったよー
ソルト&レモン油やばー
約500kcal


まいいか食べたかったもん(^з^)-☆Chu!!

明日2限テストかと思ってたけど違った◎
3限登校!!


やばいとかいいつつ終わったら歩いて帰る予定(^з^)-☆Chu!!


あー痩せねばだねばだ

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2011年1月17日(月)
体重47.9kg   体脂肪率25.9%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

○

楽しいこと考える!

未記入

あうー

00:00



かれーせんべいとしょうがせんべい食べてしまった(T_T)
ごはんのあとに(T_T)

2駅分あるいたら4限遅刻だし
コンタクトなくてメガネにマスクだし
たんこぶ痛い(T_T)


そしてテストバイヤー

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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