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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2010年7月29日(木)
体重45.9kg   体脂肪率23.1%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

○

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○




テストにギリギリ
間に合うかぐらい(-"-;)
勉強してない!
おなか痛い!な!
なんで!
た す け て!
45kg台嬉しい!
が!
痛い!
た す け ろ!

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2010年7月26日(月)
体重46.5kg   体脂肪率22.0%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

○

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

○
今日のごはん
今日のごはん

久々になっちゃったぁ

写メわ調布花火大会★
ほんとおっきくてきれいだったぁ(;_;)
そのあと友達んちお泊まりして楽しかった^^
といつかの空
雲がめっちゃ変わってたんだぁ
でも伝わらないね!



朝11:00 カルピス豆乳 キウイフルーツ 煮豚

昼15:30 ご飯 煮豚 煮卵 野菜 スープ

夜19:30 うなぎごはん



お菓子ちょこちょこ(-"-;)
暑いからアイスがやめられない!!
今日も2本たべてしまた


そしておかんの浅草みやげの雷おこしがおいしい(^ω^)
はまらんようにしなきゃ!
めっちゃ買ってきたからね(笑)


8月5日に海!
後半にわ彼氏と海に行くのでとりあえずあと2kgがんばるぞ(^ω^)
運動しつつうのね★

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2010年7月11日(日)
体重47.2kg   体脂肪率21.5%

朝トイレ行って体重測定

×

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

○

テスト前だから勉強(・ω・´)



‥わせずぐーたらでした(-"-;)


今になって焦るよね〜


でもなぜか余裕(笑)

毎日テストあって2個3個ってあったりするのに×


なんとかなるでしょう



ところで最近すごいゆるんでいるんです


きっと食べ過ぎをなくしたらみるみるグラフわ右下がりになるでしょう



そう思ったら食欲に勝てるかな?


ビキニ着れる人ってどんだけ細いんだろう(*_*)



で、わたしわ2つサイト使って朝と夜と体重記録してます^^


特に朝と夜をくらべるとかしてないけど



やっぱり朝の体重が一番軽いからおしっこして体軽くしてからはかります!



基礎代謝がいいと寝るだけで1kgとかへったりするらしい!

筋肉ですね!はい!!



でわおとなしく勉強にもどりますかね(´・ω・`)


ちゃお

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2010年7月5日(月)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

きゃ〜

00:00


10時すぎに食べてしまった(>_<)
おなかいっぱいなのに‥
体重1kgくらいふえてた〜
ほんと自分臭い‥
どうしよう(-"-;)
誰にも相談できないよ―
人としてありえないよね(-"-;)
最近のお悩み

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2010年6月28日(月)
体重46.7kg   体脂肪率22.5%

朝トイレ行って体重測定

×

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

×


今日わとろろそばたべまんた(^ω^)
すごい食べたかったからおいしかったぁ(^o^)
エクレアもアルフォートもカントリーマームもおいしかった★
マミー歩いて往復したよーん
1万歩超えたで◎
朝も歩いたし^^
明日もにしとこまで歩くぞぅ
雨など気にしないっ★
朝起きてスピーチ考えなきゃ(-"-;)
おやすみなさーい

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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