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ダイエット日記 > あっちゃんさんのマイページ

日記

2011年2月15日(火)
体重48.8kg   体脂肪率24.7%

朝トイレ行って体重測定

×

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

×

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

3日目

12:16
3日目




玄米
味噌汁
卵焼き



ニラチャーハン
チーズトースト
ねぎしおスープ


おやつ
焼き菓子とか大量に×
ヨーグルト水切りしたなんちゃってチーズケーキ
チョコ
ビスケット



なんだっけ(;_;)
でもたべたきする‥

運動ゼロ‥



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4日目

12:16
体重48.8kg  体脂肪率24.7%

夜勤明け!だ!

朝5:00
ランチパック キャベツメンチカツ 500
かれーぱん 400


9:00
ツナポテト 300
チョコクリームなんとかパン 500


12:00
鶏肉なすパプリカ炒めもの?
雑穀米ごはん



今日ついてない。
どかぐいしてしまた‥×××
ゆっくり出来るからいっか!


にしても食べすぎ
早食いすぎるー×××



ハーシーズやらかれーあげせんやら


19:00
肉じゃが
なめことワカメ味噌汁
かぼちゃマヨネーズサラダ


個人練でぃど
やばいい


帰り20分?歩いた!
雪で滑りそうでひやひやしたぁ

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2011年2月13日(日)
体重48.2kg   体脂肪率25.7%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

×

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

2日目

17:51


朝1200
パン クリームチーズ
卵料理
サラダ


昼1400
うどん
鮭おにぎり
太巻き


おやつ1500
カステラ
抹茶クッキー




夜20:00
粕汁
スペアりぶ
サラダ
煮物
焼き芋

夜少なくするつもりが(;_;)
食べすぎた〜
焼き芋反省‥
常に眠いのは生理のせい?

これから外でるの億劫だなぁ(>_<)
まだ運動しとらん(⌒∀⌒)


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2011年2月12日(土)
体重49.0kg   体脂肪率25.5%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

×

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

○

楽しいこと考える!

○



新たにスタート!
今日は親戚で集まった!

◎朝7:30
すきやき
トースト(クリームチーズ)
大根サラダ


◎昼12:00
会席料理!!
天ぷら茶碗蒸しさしみとかいろいろ
苦しくてごはんと汁物残した(¨)


×おやつ 15:00
カステラ
マロングラッセ2つ
せんべい
チョコ3つ


◎夜19:30
馬車道
ボンゴレ
和風パスタ
マルゲリータ
チーズピザ をシェア!



運動ゼロ
食べすぎちゃったな(T_T)
aiko聞きながら半身浴なう^^

もうすぐ痩せ期!!

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2011年1月29日(土)

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入



いいのー
あからさまに避けるわけにもいかないし
かといってしってみたい気もする!!

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2011年1月22日(土)
体重47.3kg   体脂肪率24.4%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

未記入

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

未記入

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

未記入

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

レコ(´ω`)

00:00
体重47.3kg  体脂肪率24.4%
レコ(´ω`)



◎朝11:30

白菜のクラムチャウダー
玄米
煮物
青汁豆乳黒ごまきな粉はちみつ入り!


みかん
ざらめせんべい2枚
チョコレート1つ


◎昼14:30
キャベツごまあえ
サンドイッチ たまご ツナときゅうり
パンのみみの甘いの


りんご
ツナときゅうり


食べすぎたー
やらなきゃなことなにひとつやっていない
レフちょっといじったら
おもしろくて
これからカメラ片手にさんぽにでかけようかしら!


夜ホットケーキ食べたいしおしるこ食べたいしパスタも食べたい!
多すぎる食べたいものが!

サンドイッチはサンドイッチ用のでやろう今度は´`


昨日余計なもの見て勝手に泣いてた。
次次!ってできないよーわたしは


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みてみて!



さんぽいったら
こんなものが(´ω`)


ほっこり〜^^

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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